검색

아이 키가 갑자기 쑥쑥 자란다면…남자아이 급성장기가 보내는 신호

💡 핵심 요약 남자아이 급성장기는 만 12~13세 전후에 시작됩니다. 고환 발달이 첫 신호이며, 이후 1년에 7cm 이상 키가 큽니다. 몸 냄새...

“가을엔 뭘 먹어야 할까”…면역 관리에 도움 되는 제철 음식은?

💡 핵심 요약 가을 환절기 면역 관리에 좋은 배, 늙은호박 등 5종을 소개합니다. 배는 루테올린, 늙은호박은 베타카로틴, 버섯은 베타글루칸이 핵...

단백질 매끼 챙기고 의자 스쿼트…근감소증 관리의 기본은 ‘꾸준함’

💡 핵심 요약 근감소증은 근육량, 근력, 신체 기능이 함께 떨어지는 상태입니다. 단백질은 한 끼에 몰기보다 아침, 점심, 저녁에 나눠 섭취하는 ...