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"땀 안 날 때 확인" 검색 결과 737개
"반신욕 때마다 같은 입욕제"…효과별로 바꾸니 노폐물 배출 확 달랐다
반신욕을 할 때 입욕제를 추가하면 노폐물 배출과 피부 보습, 피로 회복 효과가 배가되는 것으로 알려졌다. 같은 반신욕이라도 입욕제 종류에 따라 ...
"실내 자전거부터 수영까지"…더위 피해 즐기는 여름철 운동법
무더위가 이어지는 여름에는 실외 활동이 오히려 건강에 부담이 될 수 있다. 질병관리청 등 건강 정보에 따르면, 일반적으로 기온 27℃ 이상, 습...
갈증 느껴도 멈춰야 할 때, '수분 중독'의 경고
물을 많이 마시는 것이 무조건 건강에 좋다는 인식은 우리 사회에 널리 퍼져 있다. 하지만 짧은 시간에 지나치게 많은 물을 마시면 혈액 속 나트륨...
여름철 틀니 관리, 전용 세척액 소독이 더 중요한 이유
여름철 들어서면서 틀니 착용자 중 구취나 잇몸 불편을 호소하는 경우가 늘어난다. 고온다습한 환경이 세균과 곰팡이 번식 속도를 높이기 때문이다. ...
스트레스 쌓이면 혈관이 조여진다…마그네슘, 혈압 급등 막는 숨은 열쇠
스트레스와 불규칙한 식사가 지속되면 혈관 벽을 둘러싼 평활근이 긴장하면서 수축할 수 있다. 혈관이 좁아지면 혈압이 급격히 높아지고, 이는 혈관 ...
고혈압 환자 찜질방·사우나, 급격한 온도 변화가 심혈관에 미치는 위험
고혈압 환자가 찜질방이나 사우나를 이용할 때 급격한 온도 변화와 장시간 고온 노출은 심혈관 및 뇌혈관 사건 위험을 높일 수 있다. 특히 냉온탕 ...
이른 폭염에 심장이 보내는 신호, 노년층 부정맥 자가진단법
💡 핵심 요약 이른 폭염은 노년층 심장에 부담을 줘 부정맥을 유발할 수 있습니다. 가슴 두근거림, 어지럼증 등 부정맥 증상 반복 시 확인이 필요...
여름철 무더위, 어르신 어지럼증과 기립성 저혈압 예방하려면
더위가 부르는 어지럼증, 단순 불편이 아니다 여름철 무더위가 이어지면서 갑자기 일어섰다가 어지럼증을 느끼는 어르신이 늘어나고 있다. 앉았다 일어...
여름철 찬물 샤워, 고령자에게는 뇌졸중 신호가 될 수 있다
💡 핵심 요약 고령층의 찬물 샤워는 뇌졸중, 심근경색 위험을 높일 수 있습니다. 찬물이 혈관을 급격히 수축시켜 혈압을 순간적으로 상승시키기 때문...
여름철 노년층 변비, 수용성 식이섬유 영양제 소량부터 물과 함께
💡 핵심 요약 수용성 식이섬유 영양제는 소량부터 시작해 서서히 늘리세요. 식이섬유 섭취 시 물을 반드시 함께 마시며 하루 약 8잔 내외를 목표로...
더위에 지친 콩팥…고령자 여름철 탈수·신장 손상 주의보
💡 핵심 요약 여름철 고령자는 탈수와 전해질 불균형으로 신장 기능 저하 위험이 큽니다. 갈증 없어도 물을 조금씩 자주 마시고, 소변 색으로 수분...
여름 야외 운동 시작 전, 시니어가 확인해야 할 체크리스트
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