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"건강기능식품" 검색 결과 1000개
늦은 밤 허기질 때 부담 적은 음식 8가지, 왜 괜찮은 걸까
밤늦게 배가 고플 때 무엇을 먹어야 할지 고민이 됩니다. 같은 음식이라도 밤에 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있기 때문입니다. 하지만 허기를...
먹으면 예뻐진다는 음식들, 맛있으면 정말 0칼로리일까?
"이거 먹으면 피부 진짜 좋아져", "예뻐지고 싶으면 이거 먹어야 돼"라는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. SNS를 보면 연예인이나 인플...
생닭은 씻는 게 아니다 - 교차오염 방지가 식중독 예방의 시작
"생닭 요리할 때 물에 한 번 씻고 시작하시나요?" 이 질문에 고개를 끄덕였다면 지금 당장 멈춰야 해요. 생닭을 씻는 순간, 싱크대와 주방 곳곳...
"연금보다 근육"…70대 30% 감소, 노년 버티는 진짜 자산 따로 있다
💡 핵심 요약 "연금보다 근육"은 노년기 독립 생활을 지탱하는 핵심 자산입니다. 70대 근육량은 30~40대 대비 약 30% 줄어 낙상 및 사망...
밥 말아 먹는 습관, 여름철 시니어에겐 독…단백질 부족 주의
💡 핵심 요약 여름철 물에 밥 말아 먹는 식습관은 영양 불균형과 근육 감소 위험을 높입니다. 특히 시니어는 식욕 저하로 단백질 등 영양소 부족에...
단백질 챙겨 먹는데 왜 자꾸 아플까…‘근육용’과 ‘면역용’은 다르다
💡 핵심 요약단백질은 근육과 면역에 모두 중요하며, 노년층은 소화 흡수가 핵심입니다.근육용은 BCAA, 면역용은 다양한 단백질을 균형 있게 섭취...
“물 부족하면 장이 굳는다”…머위대 식이섬유의 역할
💡 핵심 요약 여름철 수분 부족과 활동량 저하로 대장 내 분변이 굳어진다. 머위대 불용성 식이섬유는 수분을 흡수해 분변을 팽창시킨다. 팽창된 분...
“여름 양파 한 끼”…퀘르세틴으로 혈전 위험 낮춘다
💡 핵심 요약 여름철 혈액 농축은 혈전 위험을 높이며, 60대 이상은 더 취약합니다. 양파 속 퀘르세틴은 혈관 벽 지질 부착을 막아 혈류를 원활...
젊은데 흰머리가? 멜라닌 감소의 진짜 이유
흰머리 뽑으면 더 날까? 오해와 진실 거울을 보다가 발견한 흰머리 한 가닥. 어느 순간 늘어나는 새치에 당황하셨을 거예요. 나이가 들면 자연스럽...
새치와 흰머리 차이
새치와 흰머리는 뭐가 다를까요. 거울을 보다 발견한 회색빛 모발 앞에서 많은 분들이 궁금해하는 질문입니다. 같은 탈색 현상처럼 보이지만, 두 가...
노인 백혈병 초기 증상, 피로·멍·감염 3가지 신호
노인 백혈병은 60세 이상에서 발생하는 혈액암으로, 증상이 노화 현상과 비슷해 놓치기 쉽다. 피로, 어지럼증, 멍처럼 흔한 노년기 증상과 겹치면...
배·사과·감, 다 비슷한 줄 알았는데…혈당·칼로리 따져보니 달랐다
💡 핵심 요약 배와 사과는 100g당 약 51~56kcal, 감은 약 51~60kcal로 감이 다소 높습니다. 배, 사과, 감 모두 혈당 지수(...