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"단백질 보충제" 검색 결과 841개
혈압 관리에 도움 되는 바나나, 올바른 섭취법과 주의사항
나이가 들면서 가장 신경 쓰이는 건강 수치 중 하나가 바로 혈압이다. 고혈압 약을 복용하기 전 단계(전단계 고혈압)라면 식단 관리를 통한 혈압 ...
30대부터 챙겨야 할 항산화 식품, 몸이 먼저 알아챈다
30대는 체내 항산화 물질 생성량이 20대 중반을 지나며 서서히 줄어드는 시기다. 피로 회복이 더뎌지고 피부 트러블이 잦아지는 이유가 여기에 있...
대장내시경 D-1 식단, 물도 조심해야 하는 이유
검사 하루 전이 가장 중요한 이유 대장내시경 검사 하루 전 식단은 검사 성공 여부를 결정하는 가장 중요한 시점이다. 3일 전부터 씨앗이나 식이섬...
"속 편한 하루 시작"…중장년층 변비 잡는 채소는 따로 있다
나이가 들수록 장운동이 느려지고 수분 섭취량이 줄어 변비를 겪는 시니어가 늘고 있다. 노화로 인한 장 기능 저하뿐만 아니라, 복용하는 약물의 부...
"점심만 먹으면 쏟아지는 졸음" 식후 무기력증 극복 방법
점심 식사 후 오후 시간, 갑자기 쏟아지는 졸음과 함께 무기력한 상태가 이어진다면 단순히 피곤한 게 아닐 수 있다. 식후 무기력증은 식사 내용,...
근육 줄어드는 속도가 빨라지는 근감소증, 단순 체력 저하와 이렇게 다르다
💡 핵심 요약 근감소증은 단순 노화와 달리 근육량, 근력, 신체 기능 저하 질환입니다. 근감소증은 근육량, 악력, 보행 속도를 종합 평가해 진단...
여름철 당뇨 환자, 시원한 콩국수로 혈당 걱정 줄이는 조리법
💡 핵심 요약 여름철 콩국수는 일반 소면 대신 혈당 부담 낮은 면을 선택하세요. 곤약면·두부면을 활용하고, 일반 면은 30g만 사용 후 혈당을 ...
냉방·수분 부족·과한 운동, 여름철 면역 균형 흔드는 생활 패턴
💡 핵심 요약 여름철 냉방, 수분 부족, 과한 운동은 면역 균형을 흔듭니다. 실내외 5도 이상 온도 차, 늦은 야식, 물 부족은 면역을 약화합니...
초복, 삼계탕 대신 선택하는 체질 맞춤 보양식
💡 핵심 요약 삼계탕은 열 많거나 소화 약한 사람에게 부담될 수 있습니다. 보양식은 체질과 건강 상태에 맞춰 선택하는 것이 중요합니다. 열이 많...
복날 삼계탕 드시는 시니어, 만성질환 있으면 이것부터 확인
[이런 분들이 읽으시면 좋습니다] 고혈압·당뇨·고지혈증 진단을 받고 약을 복용 중인 60대 이상 시니어 부모님 여름철 식단 관리를 고민하는 중장...
피로 해소에 쓴다는 아르기닌, 섭취 전 점검할 사항
💡 핵심 요약 피로 해소에 아르기닌 섭취 전, 체질과 기저질환을 점검해야 합니다. 혈관 확장 작용으로 피로 해소에 도움을 주지만, 개인차가 큽니...
물만 부으면 10배 부풀어, 요즘 다이어트 식단에 빠지지 않는 치아시드
최근 다이어트 커뮤니티와 SNS에서 치아시드를 활용한 레시피가 빠르게 퍼지고 있습니다. 걸그룹 멤버들이 다이어트 식단으로 소개하고, 해외에서는 ...