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"복용방법" 검색 결과 992개
시니어 키 감소, 벽 대고 서기로 척추 펴는 법
나이가 들면서 예전보다 키가 작아진 것처럼 느껴진다면, 실제로 키가 줄어든 것일 가능성이 높다. 50대 이후에는 척추 뼈 사이의 추간판이 눌리고...
아픈 줄 모르고 지나치는 노년, 건강 일기가 막는다
나이가 들면 몸의 감각이 둔해진다. 특히 통증을 느끼는 능력이 약해지면서 충수염이나 골절처럼 빠르게 대응해야 할 질병도 초기에 놓치기 쉽다. 이...
일어나면 눈 '깜깜', 실버세대 낙상 사고의 숨은 원인
아침에 일어나 화장실에 가려다 갑자기 눈앞이 깜깜해지고 쓰러진 경험이 있다면 기립성 저혈압을 의심해야 한다. 기립성 저혈압은 누웠다 일어날 때 ...
나이 들수록 근육 안 붙는 이유, 위산 감소가 핵심이다
나이가 들면서 운동을 해도 근육이 잘 붙지 않는다고 느끼는 사람이 많다. 단백질을 충분히 먹어도 몸이 예전 같지 않다는 이야기도 자주 들린다. ...
뮤신 영양제, 관절과 점막 건강에 도움이 되는 이유
관절 건강이나 점막 보호를 위해 뮤신 영양제를 고려하는 경우가 늘고 있다. 뮤신은 몸속 점막 조직과 관절액을 구성하는 당단백질 성분으로, 외부 ...
실버세대를 위한 유튜브 채널 고르는 기준
요즘 유튜브에서 60대 이상 시니어를 대표하는 유튜버들이 주목받고 있다. 건강 정보부터 생활 노하우, 일상 브이로그까지 다양한 콘텐츠를 다루며 ...
제로 음료와 제로 간식, 정말 살이 안 찔까
제로 칼로리를 내세운 음료와 간식이 편의점과 마트 매대를 빠르게 채우고 있다. 칼로리가 없거나 매우 낮다는 점에서 다이어트 중에도 부담 없이 즐...
고혈압, 소금 조절만으로도 혈압이 달라지는 이유
고혈압은 혈관에 지속적으로 높은 압력이 가해지는 상태를 말한다. 대한고혈압학회에 따르면 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90m...
바질, 식탁 위 건강 허브의 숨은 실력
바질은 파스타나 샐러드에 향을 더하는 허브로만 알려져 있지만, 실제로는 생활 속 건강 관리에 도움이 되는 여러 성분을 담고 있다. 향긋한 맛 뒤...
잠 잘 때 식은땀, 단순 더위가 아닐 수 있다
밤에 자다가 이불이 축축할 정도로 땀을 흘린 경험은 누구나 한 번쯤 있다. 실내 온도가 높거나 이불이 두꺼울 때는 당연한 반응이지만, 실내가 선...
실버 세대 해외여행, 출발 전 필수 예방접종 체크리스트
60대 이후 실버 세대 해외여행을 준비할 때 짐 챙기는 것보다 먼저 확인할 것이 있다. 바로 여행지별 필수 예방접종이다. 면역력이 젊은 시절보다...
중년 고지혈증, 귀리 오트밀로 혈관 건강 되찾는 법
나이가 들면서 혈액 검사 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 경우가 많다. 혈관 탄력이 떨어지고 지질 대사가 제대로 이루어지지 않으면서 생기...