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"천천히씹기효과" 검색 결과 1000개
네일 파츠 달고도 렌즈 끼고 빼는 법
네일 파츠 때문에 렌즈 끼고 빼기 힘드신가요? 예쁜 네일 아트를 하고 나면 렌즈 착용이 어려워져서 고민하시는 분들이 많습니다. 하지만 몇 가지 ...
네일파츠 재사용 가능할까? 떼서 다시 쓰는 방법
모든 파츠가 재사용에 적합한 건 아닙니다. 메탈 스터드나 크리스탈 스톤처럼 표면이 단단하고 뒷면이 평평한 파츠는 재사용하기 좋습니다. 반면 플라...
마늘을 익히면 맛도 몸도 달라진다
매운맛이 단맛으로 변신하는 마법 생마늘 특유의 톡 쏘는 알싸함이 부담스러웠다면 주목해보자. 마늘을 익히면 매운맛을 내는 알리신 성분이 열에 의해...
안성재가 말한 '이븐하게 익은 고기'의 진짜 의미
"고기는 이븐하게 익혀야 해." 요리 연구가 안성재가 강조한 이 한마디가 요즘 고기 애호가들 사이에서 화제입니다. 단순히 '골고루 익힌다'는 뜻...
엉덩이 근육 키우기, 일상 루틴에 녹인 3개월의 변화
출근길 계단에서 느낀 당황스러움 예전에는 회사 3층까지 계단으로 올라가면 괜찮았는데, 어느 순간부터 허벅지와 엉덩이가 금방 뻐근해졌습니다. 점심...
자연분만 과정과 산후회복
출산을 앞둔 날들은 기대와 두려움이 섞여 있습니다. 자연분만이 어떻게 진행되는지, 그리고 출산 후 몸이 어떻게 회복되는지 미리 알아두면 마음이 ...
퇴근 후 10분, 골반 풀기 루틴으로 허리가 편해지는 법
의자에 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하고 엉덩이가 무거운 느낌, 다들 아시죠? 저도 오후만 되면 골반 주변이 뭉쳐서 자세가 흐트러지는 걸 매일 ...
수업시간에 졸릴 때 바로 잠 깨는 방법
오후 2시, 교실 창가 자리. 선생님 목소리가 점점 멀어지고 눈꺼풀이 무거워지는 순간이 있습니다. 수업은 아직 30분이나 남았는데 정신은 벌써 ...
혈당 스파이크 반복되면 혈관 손상, 지금 바로 확인할 것
식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 떨어지는 현상을 혈당 스파이크라고 한다. 당뇨가 없어도 특정 음식을 먹은 뒤 졸음이 쏟아지거나 피로감이 심해진...
밥 식히면 살 덜 찐다? 저항성 전분으로 혈당 관리하는 법
밥이나 파스타를 먹고 싶지만 혈당이 걱정될 때가 있다. 하지만 탄수화물을 먹는 방식에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있다는 사실을 아는 사람은 많...
봄철 야외활동, 무릎 관절 지키는 3가지 방법
날씨가 풀리면서 산책과 등산을 시작하는 사람이 늘고 있다. 하지만 갑작스러운 활동량 증가는 무릎 관절에 무리를 줄 수 있다. 특히 50대 이상은...
70대 전립선암 검사, 증상 없어도 받아야 하는 이유
70대에 접어들면서 전립선암 검사를 망설이는 분들이 많다. "나이가 있으니 이제는 검사가 무의미하지 않을까", "증상이 없는데 굳이 받아야 하나...