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"탄수화물이란" 검색 결과 301개
식사량보다 중요한 것…점심 후 배가 부푸는 직장인의 습관
💡 핵심 요약 점심 후 앉은 자세는 장 운동을 방해해 복부 팽만을 유발합니다. 스트레스는 장-뇌 연결고리에 영향을 줘 가스 배출을 어렵게 합니다...
냉동식품은 영양이 진짜 떨어질까? 급속 냉동으로 지키는 영양소의 진실
냉동식품, 영양소 정말 다 사라질까? 냉동실에 넣어둔 채소나 과일을 꺼내면서 "이거 영양 다 빠진 거 아냐?"라고 생각한 적 있으신가요? 냉동식...
만칼로리 채우는 배달 음식 조합, 먹방 유튜버들 추천 메뉴
유튜브에서 만칼로리 챌린지 영상을 보다 보면 비슷한 배달음식이 반복해서 등장합니다. 치킨과 피자, 떡볶이 같은 익숙한 메뉴부터 불닭볶음면, 닭발...
우유가 키 크는 데 정말 도움이 될까? 성장과 영양의 진실
성장기 자녀를 둔 부모라면 누구나 한 번쯤 고민하게 되는 질문이 있습니다. "우유를 마시면 정말 키가 클까?" 예전부터 우유는 성장에 좋다는 이...
배에 힘주고 다니면 뱃살이 빠진다? 효과는 전혀 다른 곳에 있었다
배에 힘을 주고 다니면 뱃살이 빠진다는 이야기, 한 번쯤 들어본 적 있을 것이다. 실제로 배를 안쪽으로 당겨 보면 허리선이 잠깐 들어가 보여서 ...
배·사과·감, 다 비슷한 줄 알았는데…혈당·칼로리 따져보니 달랐다
💡 핵심 요약 배와 사과는 100g당 약 51~56kcal, 감은 약 51~60kcal로 감이 다소 높습니다. 배, 사과, 감 모두 혈당 지수(...
가을이 다가올 때마다 기분이 가라앉는다면, 환절기 계절성 우울 신호일 수 있어요
환절기마다 찾아오는 기분 변화, 단순히 가을을 타는 것만은 아니에요 날씨가 선선해지고 일조 시간이 짧아지는 가을, 많은 분들이 "가을을 탄다"는...
혈당스파이크, 식후 급격한 피로감의 진짜 범인
점심 식사 후 갑자기 쏟아지는 졸음, 단 음식을 먹고 난 뒤 느껴지는 극심한 피로감. 이 모든 게 혹시 '혈당스파이크' 때문은 아닐까요? 최근 ...
하루종일 졸지 않고 생활할 수 있는 식습관
점심 먹고 나면 어김없이 찾아오는 그 졸음, 다들 아시죠? 저는 예전엔 무조건 아메리카노를 들이켰는데요. 하루 세 잔씩 마시다 보니 밤에 오히려...
집에서 쉽게 만드는 초밥, 단촛물이 성공의 비결
집에서 초밥을 만들 수 있다면 얼마나 좋을까요? 생각보다 어렵지 않아요. 신선한 회만 사 온다면 나머지는 집에서 충분히 해결할 수 있답니다. 오...
알룰로스 vs 설탕 vs 스테비아 완벽 비교
단맛을 내고 싶을 때는 무엇을 사용해야 할까요? 커피에 넣을 한 스푼, 요리에 살짝 뿌릴 단맛을 고민하는 순간이 생각보다 많아요. 알룰로스, 설...
맛있는 기내식 종류 - 하늘 위 미식 여행 가이드
‼️앞으로 기내식 메뉴에 이것이 있다면 꼭 이것을 드세요.‼️ 좁은 기내에서도 의외로 풍성한 맛을 경험할 수 있는 메뉴들이 숨어 있어요. 𖤐고도...