검색
"뇌건강독서" 검색 결과 573개
여름철 내 아이 두통, 단순 피로 아닐 수 있다
더운 날씨나 신체 활동 후 아이가 머리 아프다고 할 때, 많은 부모가 단순 피로로 여기고 넘어간다. 하지만 아이의 두통은 탈수나 체온조절 이상 ...
춘곤증, 오후 루틴만 바꾸면 막을 수 있다
봄이 되면 유독 졸리고 무기력한 느낌이 든다. 충분히 잤다고 생각해도 오후만 되면 눈이 감기고, 집중력이 떨어진다. 이런 춘곤증은 계절 변화에 ...
출퇴근길 실신 막으려면, 아침에 꼭 챙길 3가지
아침 지하철이나 버스 안에서 갑자기 어지럽거나 식은땀이 나며 쓰러질 것 같은 느낌을 받아본 적 있다면 주목할 필요가 있다. 출퇴근 시간대에 발생...
제로 음료와 제로 간식, 정말 살이 안 찔까
제로 칼로리를 내세운 음료와 간식이 편의점과 마트 매대를 빠르게 채우고 있다. 칼로리가 없거나 매우 낮다는 점에서 다이어트 중에도 부담 없이 즐...
카페인 후 급격한 무기력, 기상 1시간 후 섭취로 해결하는 법
아침 커피 한 잔으로 시작한 하루가 오후 3시쯤 급격한 무기력으로 끝나는 경험이 있다면, 카페인 각성 후 찾아오는 반동 현상을 의심해볼 수 있다...
하지불안증후군 원인, 철분과 도파민 불균형부터 체크하기
저녁에 다리가 저리고 불편해서 잠들기 어렵다면 하지불안증후군을 의심해 볼 수 있다. 하지불안증후군은 다리에 불쾌한 감각이 나타나 움직이고 싶은 ...
스트레스 배고픔의 정체, 물 한 잔으로 15분 버텨내는 법
출근길 지하철에서 느끼는 허기, 야근 후 집에 도착하자마자 냉장고를 여는 순간. 배가 고프다고 느꼈지만 막상 먹고 나면 후회가 밀려오는 경험이 ...
어지럼증 원인 5가지, 생활 속 체크 포인트
어지럼증은 일상에서 갑자기 찾아와 불편을 주는 증상 중 하나다. 자세를 바꾸거나 일어설 때, 혹은 특별한 이유 없이 몸이 흔들리는 느낌이 들 때...
식후 혈당 스파이크, 4월 제철 나물로 예방한다
식사 후 쏟아지는 졸음은 단순히 배가 부른 탓이 아니다. 급격한 혈당 상승과 이후 인슐린 과다 분비가 주된 원인이며, 특히 탄수화물 중심 식사 ...
침실 환경만 바꿔도 수면이 달라지는 이유
자도 자도 피곤하고, 자다가 자주 깬다면 침실 환경을 먼저 점검할 필요가 있다. 수면의 질은 단순히 잠자는 시간만이 아니라 침실의 온도, 조명,...
겨울철 뇌출혈 막는 법, 찬 공기 혈관 수축 예방이 핵심
찬 공기가 혈관을 급격히 수축시킨다 겨울철 외출 시 찬 공기에 갑자기 노출되면 혈관이 급격히 수축되면서 혈압이 순간적으로 상승한다. 평소 혈압이...
카모마일 티 효능, 수면부터 소화까지 중장년층이 주목하는 이유
중장년층 사이에서 카모마일 티에 대한 관심이 높아지고 있다. 수면 개선과 소화 촉진은 물론 최근에는 혈당 관리에도 도움이 될 수 있다는 연구 결...