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"근육량 유지" 검색 결과 1000개
면역 과민반응 부르는 비만, 세포 수준 관리가 먼저다
비만은 단순히 체중이 늘어나는 문제가 아니라 면역세포의 과민반응과 염증 반응을 동반하는 대사 질환이다. 지방세포가 증가하면서 면역세포가 활성화되...
아연 부족하면 음식 맛 못 느낀다…미각 회복 어떻게?
갑자기 음식 맛이 예전 같지 않거나 미각이 둔해졌다면 아연 결핍을 의심해볼 필요가 있다. 아연은 미각 세포 재생에 직접 관여하는 필수 미네랄로,...
걷는 속도 느려졌다면 위험 신호…겉으론 멀쩡한 '노쇠' 놓치면 늦는다
걷는 속도가 느려지고 악력이 약해졌다는 느낌이 들어도, 겉으로는 큰 문제가 없어 보여 그냥 지나치는 경우가 적지 않다. 하지만 이런 변화는 신체...
노년기 의도치 않은 체중 감소, 단순 노화인가 위험 신호인가
💡 핵심 요약 노년기 의도치 않은 체중 감소는 단순 노화가 아닌 위험 신호입니다. 6개월 내 평소 체중의 5% 이상 감소 시 정밀 검사가 필요합...
공복혈당 100 넘었다면 인슐린 저항성 먼저 점검…노년기 검사 흐름
💡 핵심 요약 공복혈당 100 이상 시 인슐린 저항성 여부를 함께 확인해야 합니다. 노년기에는 혈당 정상이라도 인슐린 저항성이 먼저 진행될 수 ...
4050 남성 허리둘레 늘어난다면, 내장지방 신호와 관리 기준부터 확인
💡 핵심 요약 4050 남성 허리둘레 증가는 내장지방 신호이며, 대한비만학회 기준 90cm 이상은 복부비만입니다. 체중 변화 없어도 남성호르몬 ...
체중계 vs 허리둘레, 내장지방 위험 더 잘 보여주는 것은
💡 핵심 요약 체중계는 전체 무게를, 허리둘레는 복부 내장지방 분포를 반영합니다. 체중이 정상이어도 허리둘레가 크면 대사질환 위험이 높아질 수 ...
“밥 먹고 졸리면 피곤한 게 아니다”…인슐린 저항성 의심 신호
💡 핵심 요약 식사 후 졸음 반복 시 인슐린 저항성을 의심해야 합니다. 공복혈당 100mg/dL, 당화혈색소 5.7% 이상이면 신호입니다. 정제...
정상 체중도 마운자로를 맞는다? 비만 치료제의 오용과 올바른 다이어트 기준
최근 마운자로를 비롯한 비만 치료 주사가 급증하고 있다. 이에 정상 체중 범위에 있는 사람들까지 '뼈말라 체형'을 만들기 위해 약물에 의존하는 ...
키빼몸 120..? 한국에서 유독 강한 미의 기준
최근 온라인과 SNS에 '키빼몸 120'이란 표현이 자주 보인다. 이 기준의 유래와 실제 의미를 짚어봤다. 키빼몸이란 무엇인가 키빼몸은 키(cm...
혼자 식사하는 노인 vs 함께 식사하는 노인, 건강 결과를 가르는 생활 습관의 차이
💡 핵심 요약 혼자 식사하는 노인은 영양 부족, 저체중, 노쇠 위험이 높습니다. 함께 식사하는 노인은 단백질·채소 섭취가 많고 건강 상태가 좋습...
밤에 깜짝 놀라게 하는 다리 쥐, 사실은 동물 쥐가 아니다
잠을 자다가 갑자기 종아리가 뭉치며 통증이 올라오는 경험, 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 운동 중에도, 혹은 오래 앉아 있다가도 다리에 쥐가 날 ...