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"일상속운동" 검색 결과 1000개
손가락 체조로 뇌 혈류량 늘리는 법
뇌 속 손 영역이 유난히 넓은 이유 사람의 뇌 속 운동 영역을 펼쳐 보면, 손이 차지하는 비중이 생각보다 훨씬 크다. 뇌 표면에 그려진 운동 지...
걷기만 해도 건강보험공단이 돈을 준다... '건강생활실천지원금제' 혜택 총정리
바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기 어려운 직장인과 중장년층이 늘고 있다. 신체 활동 부족은 대사질환, 심혈관 질환 발생 위험을 높이는 주...
조금만 걸어도 숨이 차다면…심장·폐 살리는 ‘이 운동’
💡 핵심 요약유산소 운동은 심장과 폐 기능 유지 및 일상 활력에 도움을 줍니다.계단에서 숨이 차거나 심장이 두근대면 심폐기능 저하 신호입니다.규...
노화에 따른 근력 저하, TV 보며 의자로 안전하게 하체 운동하기
나이가 들수록 다리 힘이 빠지고 걷기가 불편해지는 경험을 하는 사람들이 늘고 있다. 노화에 따른 근력 저하는 낙상 위험을 높이고 심할 경우 와상...
일상 속 5분이면 달라지는 몸, 유연성 기르는 실전 루틴
유연성은 특별한 운동을 해야만 기를 수 있는 능력이 아니에요. 오히려 일상 속 작은 습관 몇 가지만 바꿔도 몸이 훨씬 가벼워지고, 움직임이 부드...
계단 오르기 다이어트, 일상 속 무리 없는 시작법
계단 오르기는 일상 속에서 가장 쉽게 시도할 수 있는 유산소 운동 중 하나다. 특별한 장비 없이 건물 내 계단만 있으면 가능하고, 짧은 시간으로...
생활 습관병, 일상 속 작은 변화로 고혈압·당뇨 막을 수 있다
생활 습관병은 잘못된 식사, 운동 부족, 수면 부족, 스트레스 같은 일상 습관이 쌓여 생기는 질환이다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증처럼 한국인 1...
매일 5분, 일상에서 코어 힘 키우는 법
운동이라고 하면 헬스장부터 떠올리던 예전과 달리, 요즘은 집 안 거실이나 사무실 책상 앞에서도 충분히 코어 근력을 키울 수 있습니다. 특별한 장...
수술 없이 일상에서 입꼬리 올리는 법
입꼬리 올리고 싶으세요? 거울을 볼 때마다 처진 입꼬리 때문에 피곤해 보이거나 인상이 강해 보인다는 말을 들었다면, 수술이나 시술 없이도 일상 ...
일본 료칸, 일상 속 특별한 휴식을 선물하는 시간
작년까지만 해도 일본 여행이라고 하면 번화가 호텔에 짐만 풀어놓고 아침부터 밤까지 관광지를 뛰어다니는 루틴이 전부였습니다. 그런데 지난겨울, 처...
GPU란? 일상 속 숨은 일꾼
GPU가 뭔지 정확히 알게 된 건 재택근무를 시작하면서예요. 영상 편집 프로그램이 멈춰버리는 순간이 하루에 몇 번씩 찾아오면서, "내 컴퓨터 도...
어깨 펴는 운동, 하루 10분이면 자세가 달라진다
아침에 일어나 거울을 보니 어느새 말린 어깨가 눈에 들어왔습니다. 책상 앞에서 보내는 시간이 길어지면서 어깨는 점점 앞으로 굽고, 목은 거북목처...