머리 감는 시간 '아침 vs 저녁', 두피 건강에 더 좋은 쪽은?

매일 하는 샤워와 헤어 세정, 당신은 언제 하시나요? 아침에 개운하게 감고 나가는 분이 있는가 하면, 저녁에 하루 피로와 함께 씻어내는 분도 계십니다.

언뜻 보면 취향의 문제 같지만, 사실 두피 건강과 모발 상태에는 제법 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 아침파와 저녁파를 위한 공정한 비교 매거진, 두피 전문가들의 의견과 함께 각자의 라이프스타일에 맞는 최적의 선택지를 찾아드리겠습니다.

저녁 샴푸, 두피 건강의 기본은 '청결 유지'

대부분의 피부과 전문의와 두피 클리닉에서는 '저녁 샴푸'를 권장합니다. 이유는 명확합니다. 하루 동안 쌓인 미세먼지, 피지, 땀, 스타일링 제품 잔여물이 두피 모공을 막고 염증을 유발할 수 있기 때문입니다. 특히 대기오염이 심한 도심 생활자라면, 저녁에 깨끗이 세정하지 않고 잠들 경우 두피 트러블과 탈모 위험이 높아질 수 있습니다.

저녁 샴푸의 가장 큰 장점은 숙면입니다. 깨끗한 상태로 베개에 머리를 대면 두피와 모낭이 밤새 회복 모드로 전환됩니다. 또한 베개 커버의 오염도도 낮아져 여드름이나 두피 트러블 악화를 막을 수 있습니다. 

아침 샴푸, 청량감과 스타일링의 완성

아침파를 위한 변론도 있습니다. 아침 샴푸의 가장 큰 장점은 '청량감'과 '스타일링 완성도'입니다. 밤새 자는 동안 분비된 피지와 땀을 씻어내면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고, 젖은 모발을 드라이하면서 원하는 볼륨과 방향을 잡기에도 유리합니다. 특히 앞머리나 정수리 볼륨이 중요한 스타일을 선호한다면 아침 세정이 효과적입니다.

피지 분비가 아침에 특히 심한 분이라면, 아침 샴푸가 오히려 현실적인 선택이 될 수 있습니다. 다만 이 경우에도 전날 저녁엔 가볍게 헹구거나 두피 토너로 닦아주는 보완 루틴이 필요합니다.

완벽한 샴푸 루틴 체크리스트

아침이든 저녁이든, 샴푸 시 지켜야 할 기본 원칙이 있습니다. 첫째, 미온수로 두피를 충분히 적신 뒤 샴푸를 손에서 먼저 거품 낸 후 사용합니다. 둘째, 손톱이 아닌 지문 부분으로 두피를 부드럽게 마사지하며 세정합니다. 셋째, 헹굼은 샴푸 시간의 두 배 이상 충분히 진행해 잔여물이 남지 않도록 합니다.

넷째, 컨디셔너나 트리트먼트는 두피가 아닌 모발 중간부터 끝까지만 발라야 모공 막힘을 예방할 수 있습니다. 다섯째, 타올 드라이 후 반드시 드라이어로 두피부터 완전히 말립니다. 젖은 상태로 방치하면 세균 번식과 냄새 발생의 원인이 됩니다.

여섯째, 드라이 시 찬바람·온바람을 번갈아 사용하면 큐티클 손상을 줄이고 윤기를 살릴 수 있습니다. 일곱째, 주 1~2회 두피 스케일러나 브러시를 활용한 딥 클렌징으로 각질과 노폐물을 제거하면 샴푸 효과가 배가됩니다.

아침 샴푸와 저녁 샴푸, 절대적인 정답은 없습니다. 다만 두피 건강과 청결 유지 측면에서는 저녁 세정이 더 유리하다는 것이 전문가들의 공통된 의견입니다. 하루 동안 쌓인 오염 물질을 제거하고 깨끗한 상태로 숙면을 취하면, 두피와 모발의 자생력이 높아집니다.

오늘 저녁부터, 혹은 내일 아침부터, 당신에게 꼭 맞는 샴푸 타이밍을 찾아 실천해 보시길 바랍니다.