ํ™ˆ HOT ์‹ค๋ฒ„ ๊ฑด๊ฐ• ์—ฌํ–‰ ํ‘ธ๋“œ ๋ผ์ดํ”„ ๋ฌธํ™” ๋ทฐํ‹ฐ ํŒจ์…˜ ๊ฒฝ์ œ ์Šคํฌ์ธ  ๋ฆฌ๋ทฐ

๋ณ€๋น„์•ฝ ์—†์ธ ๋ชป ๋ฐฐ๋ณ€ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ์ด๋ฏธ ๋Šฆ์—ˆ์„ ์ˆ˜๋„

๐Ÿ’ก ํ•ต์‹ฌ ์š”์•ฝ

  • ๋ณ€๋น„์•ฝ์— ์˜์กดํ•˜๋ฉด ์žฅ ๊ทผ์œก์ด ๋ฐ˜์‘ ์•Š๋Š” ์žฅ๋ฌด๋ ฅ์ฆ์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋น„์‚ฌ์ฝ”๋”œ, ์„ผ๋‚˜ ๋“ฑ ์ž๊ทน์„ฑ ์™„ํ•˜์ œ ์žฅ๊ธฐ ๋ณต์šฉ์€ ์žฅ ๋ฌด๋ ฅ์ฆ ์œ„ํ—˜์„ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • 60๋Œ€ ์ด์ƒ์€ ์žฅ ๊ทผ์œก ๋ฌด๋ ฅํ™” ๋ฐ ์ „ํ•ด์งˆ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์— ๋” ์ทจ์•ฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹์ด์„ฌ์œ  20~25g, ๋ฌผ 6~8์ปต ์„ญ์ทจ๋กœ ์žฅ ๊ทผ์œก ํšŒ๋ณต์„ ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ณ€๋น„์•ฝ ์ค‘๋‹จ์€ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ์„œ์„œํžˆ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ์‹์ด์„ฌ์œ ๋ฅผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜์„ธ์š”.

์ƒ์„ฑ๋œ ์ด๋ฏธ์ง€

๋ณ€๋น„์•ฝ์„ ๋จน์–ด์•ผ๋งŒ ํ™”์žฅ์‹ค์— ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ์•ฝ์„ ๋Š์œผ๋ฉด ์ผ์ฃผ์ผ ๋„˜๊ฒŒ ๋ฐฐ๋ณ€์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์•„๋‹ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์‹œ์ค‘ ๋ณ€๋น„์•ฝ ์ƒ๋‹น์ˆ˜๋Š” ์ž๊ทน์„ฑ ์™„ํ•˜์ œ ์„ฑ๋ถ„์„ ํฌํ•จํ•˜๋ฉฐ, ์žฅ๊ธฐ ๋ณต์šฉ ์‹œ ์žฅ ๊ทผ์œก์ด ๋ฐ˜์‘ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์žฅ๋ฌด๋ ฅ์ฆ์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ ํ™•์ธํ•  ๋ถ€๋ถ„์€ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๋ณ€๋น„์•ฝ ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ๋ณต์šฉ ์ฃผ๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•ฝ ์—†์ด๋„ ๋ฐฐ๋ณ€์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋‹ค.

Q. ๋ณ€๋น„์•ฝ ๋จน๋‹ค ๋Š์œผ๋ฉด ๋” ์•ˆ ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ์žฅ์ด ๋ง๊ฐ€์ง„ ๊ฑด๊ฐ€?

Trending Now
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์ž๊ทน์„ฑ ๋ณ€๋น„์•ฝ์„ 3๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ์ฃผ 2ํšŒ ์ด์ƒ ๋ณต์šฉํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ์žฅ ๊ทผ์œก์ด ์™ธ๋ถ€ ์ž๊ทน ์—†์ด๋Š” ์ˆ˜์ถ•ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ƒํƒœ๋กœ ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ๋Œ€์žฅ๋ฌด๋ ฅ์ฆ ๋˜๋Š” ์žฅ๋ฌด๋ ฅ์ฆ์ด๋ผ ๋ถ€๋ฅด๋ฉฐ, ๋Œ€์žฅ์˜ ์—ฐ๋™์šด๋™์ด ์ €ํ•˜๋˜์–ด ์Šค์Šค๋กœ ๋ฐฐ๋ณ€ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋œปํ•œ๋‹ค. ์ž๊ทน์„ฑ ํ•˜์ œ๋Š” ์žฅ ์‹ ๊ฒฝ์„ ๊ฐ•์ œ๋กœ ์ž๊ทนํ•ด ์žฅ ๊ทผ์œก์„ ์ˆ˜์ถ•์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐฉ์‹์ธ๋ฐ, ๋ฐ˜๋ณต ์ž๊ทน์ด ๋ˆ„์ ๋˜๋ฉด ์žฅ ์‹ ๊ฒฝ์ด ๋‘”๊ฐํ•ด์ง€๊ณ  ๊ทผ์œก ๋ฐ˜์‘์ด ์ ์  ์•ฝํ•ด์ง„๋‹ค.

๋น„์‚ฌ์ฝ”๋”œ, ์„ผ๋‚˜, ์•Œ๋กœ์— ๊ฐ™์€ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋Œ€ํ‘œ์ ์ด๋‹ค. ์ด๋“ค ์„ฑ๋ถ„์€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋น ๋ฅด์ง€๋งŒ, ์žฅ๊ธฐ ๋ณต์šฉ ์‹œ ์นผ๋ฅจ ๊ฐ™์€ ์ „ํ•ด์งˆ์ด ์†์‹ค๋˜๊ณ  ์žฅ ์ ๋ง‰์ด ๊ฒ€๊ฒŒ ๋ณ€ํ•˜๋Š” ๋Œ€์žฅํ‘์ƒ‰์ฆ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์•ฝ์„ ๋Š์—ˆ์„ ๋•Œ ์ผ์ฃผ์ผ ์ด์ƒ ๋ฐฐ๋ณ€์ด ์—†๊ฑฐ๋‚˜, ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ๋Š˜๋ ค์•ผ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค๋ฉด ์˜์กด ์ƒํƒœ๋ฅผ ์˜์‹ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

[์žฅ๋ฌด๋ ฅ์ฆ ์˜์‹ฌ ์‹ ํ˜ธ]

  • ๋ณ€๋น„์•ฝ ์—†์ด 5์ผ ์ด์ƒ ๋ฐฐ๋ณ€ ์—†์Œ
  • ๊ฐ™์€ ์šฉ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ค„์–ด ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ ์ฆ๊ฐ€
  • ๋ณต์šฉ ์ค‘๋‹จ ํ›„ ๋ฐฐ๋ณ€ ํšŸ์ˆ˜ ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ๊ฐ์†Œ

์ƒ์„ฑ๋œ ์ด๋ฏธ์ง€

Q. ๋ณ€๋น„์•ฝ ์ข…๋ฅ˜๋งˆ๋‹ค ์œ„ํ—˜์ด ๋‹ค๋ฅธ๊ฐ€?

์ž๊ทน์„ฑ ์™„ํ•˜์ œ์™€ ์‚ผํˆฌ์„ฑ ์™„ํ•˜์ œ๋Š” ์ž‘์šฉ ๋ฐฉ์‹์ด ๋‹ค๋ฅด๋‹ค. ์ž๊ทน์„ฑ ์™„ํ•˜์ œ๋Š” ์žฅ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์ž๊ทนํ•ด ๊ฐ•์ œ๋กœ ์ˆ˜์ถ•์„ ์œ ๋„ํ•˜๋ฉฐ, ์‚ผํˆฌ์„ฑ ์™„ํ•˜์ œ๋Š” ์žฅ ์•ˆ์— ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋Œ์–ด๋“ค์—ฌ ๋ณ€์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด๋‹ค. ๋ณ‘์›์—์„œ ์ฒ˜๋ฐฉํ•˜๋Š” ์‚ผํˆฌ์„ฑ ์™„ํ•˜์ œ๋Š” ๋น„๊ต์  ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์‚ฌ์šฉ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋‚˜, ์ด ์—ญ์‹œ ์˜์‚ฌ ์ƒ๋‹ด ์—†์ด ์ž„์˜๋กœ ๋Š˜๋ ค ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์ „ํ•ด์งˆ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์ด ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์‹œ์ค‘์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ๋ณ€๋น„์•ฝ ์ค‘ ์ƒ๋‹น์ˆ˜๋Š” ์ž๊ทน์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์„ ํฌํ•จํ•œ๋‹ค. ์„ฑ๋ถ„ํ‘œ์—์„œ ๋น„์‚ฌ์ฝ”๋”œ, ์„ผ๋…ธ์‚ฌ์ด๋“œ, ํ”ผ์ฝ”์„คํŽ˜์ดํŠธ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ, ์•Œ๋กœ์— ์ถ”์ถœ๋ฌผ์ด ํ‘œ๊ธฐ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ž๊ทน์„ฑ ์™„ํ•˜์ œ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋œ๋‹ค. ์ด๋“ค ์„ฑ๋ถ„์€ ๋‹จ๊ธฐ ์‚ฌ์šฉ์—๋Š” ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—†์œผ๋‚˜, ์ฃผ 2ํšŒ ์ด์ƒ 3๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์žฅ ๋ฌด๋ ฅ์ฆ ์œ„ํ—˜์ด ์ปค์ง„๋‹ค๋Š” ๋ณด๊ณ ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

๊ด‘๊ณ 

[๋ณ€๋น„์•ฝ ์„ฑ๋ถ„๋ณ„ ๋ถ„๋ฅ˜]

  • ์ž๊ทน์„ฑ: ๋น„์‚ฌ์ฝ”๋”œ, ์„ผ๋‚˜, ์•Œ๋กœ์—, ํ”ผ์ฝ”์„คํŽ˜์ดํŠธ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ
  • ์‚ผํˆฌ์„ฑ: ๋ฝํˆด๋กœ์Šค, ํด๋ฆฌ์—ํ‹ธ๋ Œ๊ธ€๋ฆฌ์ฝœ, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜
  • ํŒฝ์ฐฝ์„ฑ: ์ฐจ์ „์žํ”ผ, ๋ฉ”ํ‹ธ์…€๋ฃฐ๋กœ์˜ค์Šค

์ƒ์„ฑ๋œ ์ด๋ฏธ์ง€

Q. 60๋Œ€ ์ดํ›„์—๋Š” ์™œ ๋” ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜?

60๋Œ€ ์ด์ƒ์€ ์žฅ ๊ทผ์œก ํƒ„๋ ฅ๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ ๋ฐ˜์‘์ด ์ Š์€ ์‹œ์ ˆ๋ณด๋‹ค ๋–จ์–ด์ง„ ์ƒํƒœ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์— ์ž๊ทน์„ฑ ๋ณ€๋น„์•ฝ์„ ์žฅ๊ธฐ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์žฅ ๊ทผ์œก์ด ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๋ฌด๋ ฅํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ณ ํ˜ˆ์••์•ฝ, ๋‹น๋‡จ์•ฝ, ์ฒ ๋ถ„์ œ, ํ•ญํžˆ์Šคํƒ€๋ฏผ์ œ ๊ฐ™์€ ์•ฝ๋ฌผ์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€๋ฐ, ์ด๋“ค ์•ฝ๋ฌผ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์•…ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋ณ€๋น„์•ฝ ์˜์กด์ด ๋” ์‹ฌํ•ด์ง€๊ธฐ ์‰ฝ๋‹ค.

์ „ํ•ด์งˆ ๋ถˆ๊ท ํ˜•๋„ ๋ฌธ์ œ๋‹ค. ์ž๊ทน์„ฑ ํ•˜์ œ๋Š” ์žฅ ๋‚ด ์นผ๋ฅจ ์†์‹ค์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, 60๋Œ€ ์ด์ƒ์€ ํƒˆ์ˆ˜์™€ ์ „ํ•ด์งˆ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์— ์ทจ์•ฝํ•ด ๊ทผ์œก ๋ฌด๋ ฅ๊ฐ, ํ”ผ๋กœ๊ฐ, ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ์•ฝ ๋ชฉ๋ก๊ณผ ๋ณ€๋น„์•ฝ ์„ฑ๋ถ„์„ ํ•จ๊ป˜ ํ™•์ธํ•˜๊ณ , ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์˜์‚ฌ๋‚˜ ์•ฝ์‚ฌ์™€ ์ ๊ฒ€ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

[60๋Œ€ ์ด์ƒ ๋ณ€๋น„์•ฝ ๋ณต์šฉ ์ „ ํ™•์ธ ์‚ฌํ•ญ]

  • ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๊ณ ํ˜ˆ์••์•ฝ·๋‹น๋‡จ์•ฝ·์ฒ ๋ถ„์ œ ๋ชฉ๋ก
  • ํ•˜๋ฃจ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰๊ณผ ์‹์‚ฌ ๋‚ด ์‹์ด์„ฌ์œ  ๋น„์œจ
  • ๋ณ€๋น„์•ฝ ๋ณต์šฉ ์ฃผ๊ธฐ์™€ ์šฉ๋Ÿ‰ ๋ณ€ํ™” ๊ธฐ๋ก

Q. ์žฅ ๊ทผ์œก ์‚ด๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†๋‚˜?

์žฅ ๊ทผ์œก์„ ๋˜์‚ด๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ์ž๊ทน์„ฑ ๋ณ€๋น„์•ฝ ์˜์กด์„ ์ค„์ด๊ณ , ์žฅ์ด ์Šค์Šค๋กœ ์ˆ˜์ถ•ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ™˜๊ฒฝ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ํ•ต์‹ฌ์€ ์‹์ด์„ฌ์œ ์™€ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ๋‹ค. ์‹์ด์„ฌ์œ ๋Š” ๋ณ€์˜ ๋ถ€ํ”ผ๋ฅผ ๋Š˜๋ ค ์žฅ๋ฒฝ์„ ์ž๊ทนํ•˜๊ณ , ์ˆ˜๋ถ„์€ ๋ณ€์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ฐฐ๋ณ€์„ ๋•๋Š”๋‹ค. ์ฐจ์ „์žํ”ผ ๊ฐ™์€ ํŒฝ์ฐฝ์„ฑ ์‹์ด์„ฌ์œ ๋Š” ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•ด ๋ถ€ํ”ผ๊ฐ€ ๋Š˜์–ด๋‚˜๋ฉฐ, ์žฅ ๊ทผ์œก์— ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์ž๊ทน์„ ์ค€๋‹ค.

ํ•˜๋ฃจ 20๊ทธ๋žจ์—์„œ 25๊ทธ๋žจ์˜ ์‹์ด์„ฌ์œ ๋ฅผ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ , ๋ฌผ์€ ํ•˜๋ฃจ 6์ปต์—์„œ 8์ปต ์ •๋„๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ  ๋งˆ์‹ ๋‹ค. ์•„์นจ์— ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ ํ•œ ์ปต์„ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์žฅ ์šด๋™์„ ๊นจ์šฐ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค. ๋ณ€๋น„์•ฝ์„ ๋Š์„ ๋•Œ๋Š” ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ค‘๋‹จํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ , ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•ด ๋ณต์šฉ ๊ฐ„๊ฒฉ์„ ์„œ์„œํžˆ ๋Š˜๋ฆฌ๋ฉด์„œ ์‹์ด์„ฌ์œ ์™€ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•œ๋‹ค. ์•ฝ ์—†์ด ๋ฐฐ๋ณ€์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ตœ์†Œ 2์ฃผ์—์„œ 4์ฃผ ์ •๋„์˜ ์กฐ์ • ๊ธฐ๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

[์žฅ ๊ทผ์œก ํšŒ๋ณต ์ƒํ™œ ์ˆ˜์น™]

  • ์•„์นจ ๊ณต๋ณต์— ๋ฏธ์ง€๊ทผํ•œ ๋ฌผ ํ•œ ์ปต
  • ์ฐจ์ „์žํ”ผ·๊ท€๋ฆฌ·๋ธŒ๋กœ์ฝœ๋ฆฌ ๋“ฑ ์‹์ด์„ฌ์œ  ์‹ํ’ˆ ๋งค๋ผ ํฌํ•จ
  • ๋ณ€๋น„์•ฝ ๋ณต์šฉ ๊ฐ„๊ฒฉ ์„œ์„œํžˆ ๋Š˜๋ฆฌ๋ฉฐ ์˜์‚ฌ ์ƒ๋‹ด

๋ณ€๋น„์•ฝ ์˜์กด์ด ๊ธธ์–ด์งˆ์ˆ˜๋ก ์žฅ ๊ทผ์œก ํšŒ๋ณต์€ ๋” ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆฐ๋‹ค. ์•ฝ์„ ๋จน์–ด์•ผ๋งŒ ๋ฐฐ๋ณ€์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ค๋ฉด, ์ง€๊ธˆ์ด ๋ณ€๋น„์•ฝ ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ๋ณต์šฉ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ฒ€ํ•  ์‹œ์ ์ด๋‹ค. ์ž๊ทน์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ , ์‹์ด์„ฌ์œ ์™€ ์ˆ˜๋ถ„ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์šฐ์„  ์กฐ์ •ํ•œ ๋’ค, ๋ณ€๋น„์•ฝ ์ค‘๋‹จ ๊ณ„ํš์€ ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ธ์šด๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธ€ โ€œ์ž๋Š” ์ค„ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ ์›€์ง์ธ๋‹ค?โ€ ์กธํ”ผ๋Ž€ ๋ณต์šฉ ํ›„ ์•ผ๊ฐ„... ๋‹ค์Œ ๊ธ€ ์† ์“ฐ๋ฆผ ์ฐธ๊ณ  ๋จน๋‹ค ํฐ์ผ...์ง„ํ†ต์†Œ์—ผ์ œ, ์œ„์žฅ ์†์ƒ ์‹ ...

์ธ๊ธฐ ์Šคํ† ๋ฆฌ

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•
๊ฑด๊ฐ•

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•

04.21 · 12๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค
๊ฑด๊ฐ•

์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค

04.27 · 10๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด
๊ฑด๊ฐ•

ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด

05.06 · 11๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

์ตœ์‹  ์Šคํ† ๋ฆฌ

์Šต์ง„ ์น˜๋ฃŒ์™€ ๊ด€๋ฆฌ, ์ง€๊ธˆ ํ™•์ธํ•  ๊ธฐ์ค€
๊ฑด๊ฐ•

์Šต์ง„ ์น˜๋ฃŒ์™€ ๊ด€๋ฆฌ, ์ง€๊ธˆ ํ™•์ธํ•  ๊ธฐ์ค€

06.19 · 13๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์Šต์ง„, ์™œ ์ž๊พธ ๊ฐ™์€ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ๋‹ค์‹œ ์ƒ๊ธธ๊นŒ?
๊ฑด๊ฐ•

์Šต์ง„, ์™œ ์ž๊พธ ๊ฐ™์€ ์ž๋ฆฌ์—์„œ ๋‹ค์‹œ ์ƒ๊ธธ๊นŒ?

06.19 · 13๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
๋ถ‰๊ณ  ๊ฐ€๋ ค์šด ํ”ผ๋ถ€, ์Šต์ง„์ผ๊นŒ ๊ฑด์„ ์ผ๊นŒ
๊ฑด๊ฐ•

๋ถ‰๊ณ  ๊ฐ€๋ ค์šด ํ”ผ๋ถ€, ์Šต์ง„์ผ๊นŒ ๊ฑด์„ ์ผ๊นŒ

06.19 · 9๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ 0

์•„์ง ๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”!