ํ™ˆ HOT ์‹ค๋ฒ„ ๊ฑด๊ฐ• ์—ฌํ–‰ ํ‘ธ๋“œ ๋ผ์ดํ”„ ๋ฌธํ™” ๋ทฐํ‹ฐ ํŒจ์…˜ ๊ฒฝ์ œ ์Šคํฌ์ธ  ๋ฆฌ๋ทฐ

๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ • ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์น˜์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๋ฉด, ๋‘์ƒ ๊ต์ • ์ƒ๋‹ด ์ „ ์•Œ์•„๋‘˜ ์ฒดํฌ ํฌ์ธํŠธ

๐Ÿ’ก ํ•ต์‹ฌ ์š”์•ฝ

  • ๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ •์€ ์•„๊ธฐ์˜ ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์„ฑ์žฅ์ด ํ™œ๋ฐœํ•œ ์ƒํ›„ 4~6๊ฐœ์›” ๊ฐœ์ž…์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์›”๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ์ž์„ธ ๊ต์ •, ํ—ฌ๋ฉง ์ฐฉ์šฉ ๋“ฑ ์„ฑ์žฅ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์ ‘๊ทผ์ด ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ƒ๋‹ด ์ „ ๋‘์ƒ ๋น„๋Œ€์นญ ์ƒํƒœ, ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€ ํ™•์ธ ๋ฐ 3D ์Šค์บ” ์ •๋ฐ€ ๊ฒ€์‚ฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งž์ถคํ˜• ํ—ฌ๋ฉง ์žฅ์น˜ ์„ ํƒ ํ›„ ํ•˜๋ฃจ 20์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๊พธ์ค€ํ•œ ์ฐฉ์šฉ๊ณผ ์ •๊ธฐ ์ ๊ฒ€์ด ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์น˜๋ฉด ๋Œ ์ดํ›„ ๊ต์ •์€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‚˜ ๋ผˆ๊ฐ€ ๊ตณ์–ด ํšจ๊ณผ์— ํ•œ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ƒ์„ฑ๋œ ์ด๋ฏธ์ง€

๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ •์€ ์•„๊ธฐ์˜ ๋’ท๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฉ์ž‘ํ•ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋น„๋Œ€์นญ์ด ๋œ ๋‘์ƒ์„ ๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ๋ฐ”๋กœ์žก๋Š” ๊ณผ์ •์ด๋‹ค. ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์„ฑ์žฅ์ด ํ™œ๋ฐœํ•œ ์‹œ๊ธฐ์— ๋ฐ”๋กœ์žก์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์•ˆ๋ฉด ๋น„๋Œ€์นญ ๋“ฑ ๊ณจ๊ฒฉ ๋ฌธ์ œ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์น˜๋ฃŒ ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์น˜๋ฉด ๋‘๊ฐœ๊ณจ์ด ๋‹จ๋‹จํ•ด์ ธ ๊ต์ •์ด ์–ด๋ ต๋‹ค๋Š” ์ด์œ ๋กœ ๋ถ€๋ชจ๋“ค์˜ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋†’๋‹ค. ๊ต์ • ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ๋‹ค์–‘ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ •์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์–ธ์ œ ํ—ฌ๋ฉง ์ฐฉ์šฉ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š”์ง€, ๋ฌด์—‡์„ ์ ๊ฒ€ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€๊ฐ€ ์น˜๋ฃŒ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ขŒ์šฐํ•˜๋Š” ํ•ต์‹ฌ ๋ณ€์ˆ˜๋‹ค.

๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ •์ด ํ•„์š”ํ•œ ์‹œ๊ธฐ, ์•„๊ธฐ์˜ ์›”๋ น์œผ๋กœ ๊ตฌ๋ถ„๋œ๋‹ค

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๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ •์˜ ์ ์ ˆํ•œ ์‹œ๊ธฐ๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์„ฑ์žฅ ์ƒํƒœ์™€ ๋Œ€์ฒœ๋ฌธ์ด ๋‹ซํžˆ๋Š” ์‹œ๊ธฐ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ƒํ›„ 3~4๊ฐœ์›” ์ด์ „, 4~6๊ฐœ์›”, 12๊ฐœ์›” ์ดํ›„๋กœ ๋‚˜๋ˆ  ์ ‘๊ทผํ•œ๋‹ค. ๊ฐ ์‹œ๊ธฐ๋Š” ๋‘๊ฐœ๊ณจ์˜ ์œ ์—ฐ์„ฑ๊ณผ ์„ฑ์žฅ ํŒจํ„ด์ด ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ต์ • ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ๋ชฉ์ ๋„ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

์ƒํ›„ 3~4๊ฐœ์›” ์ด์ „์€ ์•„๊ธฐ์˜ ๋‘๊ฐœ๊ณจ์ด ๋งค์šฐ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹œ๊ธฐ๋‹ค. ์ด๋•Œ ๋‹จ๋‘(๋‚ฉ์ž‘๋จธ๋ฆฌ)๋‚˜ ์‚ฌ๋‘(๋น„๋Œ€์นญ ๋จธ๋ฆฌ) ์ฆ์ƒ์ด ๊ด€์ฐฐ๋œ๋‹ค๋ฉด ์กฐ๊ธฐ ๊ฐœ์ž…์ด ํ•„์š”ํ•œ์ง€ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค. ๋จธ๋ฆฌ๋ผˆ ์„ฑ์žฅ ๋ฐฉํ–ฅ์ด ์ •ํ•ด์ง€๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ด๋ฏ€๋กœ ์—Ž๋“œ๋ ค ๋†€๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ํ„ฐ๋ฏธํƒ€์ž„์ด๋‚˜ ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐฉํ–ฅ์„ ๋ฐ”๊ฟ”์ฃผ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ž์„ธ ๊ต์ •๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ๋‘์ƒ ์„ฑ์žฅ์„ ์œ ๋„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์ƒํ›„ 4~6๊ฐœ์›”์€ ๋‘์ƒ ๊ต์ • ํ—ฌ๋ฉง์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ๊ณจ๋“ ํƒ€์ž„์ด๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ธฐ๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ๋ชฉ ๊ฐ€๋ˆ„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์ง€๊ณ  ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์„ฑ์žฅ์ด ๊ฐ€์žฅ ํ™œ๋ฐœํ•˜๊ฒŒ ์ด๋ค„์ง„๋‹ค. ๋‘์ƒ ๋น„๋Œ€์นญ์ด ์•ˆ๋ฉด ๊ณจ๊ฒฉ ๋ฌธ์ œ์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ด ์‹œ๊ธฐ์— ํ—ฌ๋ฉง ๊ต์ •์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํšจ๊ณผ์ ์ด๋‹ค.

๋ณ‘์›์—์„œ๋Š” 3D ์Šค์บ”์œผ๋กœ ๋‘์ƒ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ‰๊ฐ€ํ•ด ๋งž์ถคํ˜• ๊ต์ • ํ—ฌ๋ฉง ์ฐฉ์šฉ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ๋‘์ƒ ๋น„๋Œ€์นญ์„ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜์—ฌ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์•ˆ๋ฉด ๋น„๋Œ€์นญ์ด๋‚˜ ๋ถ€์ •๊ตํ•ฉ์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ๊ฒฝ์šฐ, ์œ ์น˜์—ด๊ธฐ(๋งŒ 3~6์„ธ)๋‚˜ ํ˜ผํ•ฉ์น˜์—ด๊ธฐ(๋งŒ 6~12์„ธ)์— ์น˜๊ณผ์  ๊ฐœ์ž…์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ์ข์€ ์œ„ํ„ฑ์„ ๋„“ํ˜€์ฃผ๋Š” ์ƒ์•… ํ™•์žฅ ์žฅ์น˜๋‚˜ ํŽ˜์ด์Šค๋งˆ์Šคํฌ ๊ฐ™์€ ๊ณจ๊ฒฉ ๊ต์ • ์žฅ์น˜๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์กฐ๊ธฐ ๋‘์ƒ ๊ต์ •์ด ๋”์šฑ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค.

์ƒํ›„ 12~18๊ฐœ์›” ์ดํ›„๋Š” ๋Œ€์ฒœ๋ฌธ์ด ๋‹ซํžˆ๊ณ  ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์„ฑ์žฅ์ด ๊ฑฐ์˜ ์™„๋ฃŒ๋˜์–ด ๋ผˆ๊ฐ€ ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง€๋Š” ์ƒํƒœ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ธฐ์—๋Š” ํ—ฌ๋ฉง์„ ํ†ตํ•œ ๋‘์ƒ ๊ต์ • ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ๋–จ์–ด์ง€๋ฉฐ, ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์ˆ˜์ˆ ์  ์ ‘๊ทผ์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ ํ”ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค. ๊ต์ • ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์ณค๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฒฝ๊ณผ๋ฅผ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋Šฆ์–ด์ง„ ๊ฒฝ์šฐ์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋ฏ€๋กœ ์กฐ๊ธฐ ์ง„๋‹จ์ด ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค.

๋‘์ƒ ๊ต์ • ์ƒ๋‹ด ์ „ ํ™•์ธํ•  ์‚ฌํ•ญ, ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€๊ณผ ๋ฐœ๋‹ฌ์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณธ๋‹ค

๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ •์„ ๊ณ ๋ คํ•  ๋•Œ๋Š” ๋ณ‘์› ์ƒ๋‹ด ์ „ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ ๊ฒ€์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๋‘์ƒ ๋ณ€ํ™”, ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€, ๋ฐœ๋‹ฌ ์ƒํƒœ, ์‚ฌ๊ฒฝ ์—ฌ๋ถ€ ๋“ฑ์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์ •๋ฆฌํ•˜๋ฉด ์ƒ๋‹ด์ด ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋œ๋‹ค.

์ฒซ์งธ, ์•„๊ธฐ์˜ ํ˜„์žฌ ๋‘์ƒ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•œ๋‹ค. ๋’ท๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚ฉ์ž‘ํ•ด์ง„ ๊ฒƒ์ด ์–ธ์ œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ด€์ฐฐ๋๋Š”์ง€, ์ตœ๊ทผ ๋น„๋Œ€์นญ์— ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ์œ„์—์„œ ๋‚ด๋ ค๋‹ค๋ณธ ๋ชจ์Šต์œผ๋กœ ํ™•์ธํ•œ๋‹ค. ์‚ฌ์ง„์œผ๋กœ ๋‚จ๊ฒจ๋‘๋ฉด ๋ณ‘์›์—์„œ ๋ณ€ํ™” ์ถ”์ด๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค.

๋‘˜์งธ, ์•„๊ธฐ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€๊ณผ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ ๊ฒ€ํ•œ๋‹ค. ํ•œ์ชฝ์œผ๋กœ๋งŒ ๋ˆ„์›Œ ์ž๊ฑฐ๋‚˜, ๊นจ์–ด ์žˆ์„ ๋•Œ๋„ ํ•œ์ชฝ๋งŒ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋Š” ์Šต๊ด€์€ ๋‘์ƒ ๋น„๋Œ€์นญ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์Šต๊ด€์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ƒ๋‹ด ์‹œ ํ•จ๊ป˜ ์ „๋‹ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.

์…‹์งธ, ๋ชฉ ๊ทผ์œก์˜ ๋ญ‰์นจ ํ˜„์ƒ์ธ ์‚ฌ๊ฒฝ(Torticollis)์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ์‚ดํŽด๋ณธ๋‹ค. ์‚ฌ๊ฒฝ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํ•œ์ชฝ์œผ๋กœ๋งŒ ๊ณ ๊ฐœ๋ฅผ ๋Œ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋˜์–ด ๋‹จ๋‘๋‚˜ ์‚ฌ๋‘์ฆ(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘ ๋ณ€ํ˜•)์ด ๋™๋ฐ˜๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค. ์‚ฌ๊ฒฝ์ด ์˜์‹ฌ๋œ๋‹ค๋ฉด ์žฌํ™œ ์น˜๋ฃŒ์™€ ์ ๊ทน์ ์ธ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋„ท์งธ, ์•„๊ธฐ์˜ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐœ๋‹ฌ ์†๋„๋ฅผ ํŒŒ์•…ํ•œ๋‹ค. ๋ชฉ ๊ฐ€๋ˆ„๊ธฐ๋‚˜ ๋’ค์ง‘๊ธฐ ๋“ฑ ๋Œ€๊ทผ์œก ๋ฐœ๋‹ฌ์ด ๋น ๋ฅธ ์•„๊ธฐ๋Š” ๊นจ์–ด ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ธธ์–ด ๋‘์ƒ ๋ˆŒ๋ฆผ์ด ์ ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์„ฑ์žฅ์ด ํ™œ๋ฐœํ•œ ์‹œ๊ธฐ์— ํ—ฌ๋ฉง ๊ต์ •์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์œ ๋„ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๊ต์ • ์‹œ์ž‘ ์ „ ๊ฒ€์‚ฌ ๊ณผ์ •, ๋‘์ƒ๊ณผ ์•ˆ๋ฉด ๋Œ€์นญ์„ ์ž…์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋ณธ๋‹ค

๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ •์„ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๊ธฐ ์ „ ๋ณ‘์›์—์„œ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•œ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋’ท๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘๋งŒ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‘๊ฐœ๊ณจ ๊ตฌ์กฐ, ์•ˆ๋ฉด ๋น„๋Œ€์นญ, ๊ธฐ๋Šฅ์  ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ข…ํ•ฉ์ ์œผ๋กœ ํ‰๊ฐ€ํ•œ๋‹ค.

3D ๋‘์ƒ ์Šค์บ” ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๊ธฐ๋ณธ์ด๋‹ค. ๋‹ค์ค‘ ์นด๋ฉ”๋ผ๊ฐ€ ์žฅ์ฐฉ๋œ ์Šค์บ๋„ˆ๋กœ ์•„๊ธฐ์˜ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ 360๋„ ์ดฌ์˜ํ•˜์—ฌ ๋‘์ƒ์˜ ํฌ๊ธฐ, ๋‹จ๋‘ ์ˆ˜์น˜(CI, ๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘ ๋น„์œจ), ์‚ฌ๋‘ ์ˆ˜์น˜(CVAI)๋ฅผ ์ •๋ฐ€ํ•˜๊ฒŒ ๋ถ„์„ํ•œ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‘์ƒ ๋ณ€ํ˜•์ด ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ž์„ธ์„ฑ ๋ฌธ์ œ์ธ์ง€ ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์กฐ๊ธฐ ์œ ํ•ฉ์ฆ ๊ฐ™์€ ์งˆํ™˜์ธ์ง€ ๊ตฌ๋ถ„ํ•œ๋‹ค.

์—‘์Šค๋ ˆ์ด(X-ray) ๊ฒ€์‚ฌ๋„ ์ด๋ค„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋‘๊ฐœ๊ณจ ๋ด‰ํ•ฉ์„ ์ด ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ์—ด๋ ค ์žˆ๋Š”์ง€ ์ง์ ‘ ํ™•์ธํ•˜๊ณ , ํ•„์š”์‹œ ์ดˆ์ŒํŒŒ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์ƒํƒœ๋Š” ๊ต์ • ํ—ฌ๋ฉง ์ฐฉ์šฉ ์—ฌ๋ถ€์™€ ์น˜๋ฃŒ ๊ธฐ๊ฐ„ ์˜ˆ์ธก์— ์ค‘์š”ํ•œ ์ž๋ฃŒ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค.

๊ด‘๊ณ 

์‹ ์ฒด ๋ฐœ๋‹ฌ ๋ฐ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๋ชฉ ๊ทผ์œก๊ณผ ์›€์ง์ž„ ํŒจํ„ด์„ ๋ณธ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณ ๊ฐœ๋ฅผ ๋Œ๋ฆด ๋•Œ ๋ชฉ ๊ทผ์œก์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†๋Š”์ง€, ์‚ฌ๊ฒฝ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์ œํ•œ์€ ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•œ๋‹ค. ๊ธฐ๋Šฅ์  ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ต์ • ํ›„์—๋„ ์žฌ๋ฐœํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์–ด ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์กฐ์ •ํ•œ๋‹ค.

๊ต์ • ๋ฐฉ๋ฒ• ์„ ํƒ, ์›”๋ น๊ณผ ์ฆ์ƒ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง„๋‹ค

๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ •์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์•„๊ธฐ์˜ ์›”๋ น, ๋‘์ƒ ๋น„๋Œ€์นญ ์ˆ˜์น˜, ํ”ผ๋ถ€ ์ƒํƒœ ๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ์„ ํƒ๋œ๋‹ค. ๋ฐฉ๋ฒ•๋งˆ๋‹ค ๋ชฉ์ ๊ณผ ์ ์šฉ ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๋ฏ€๋กœ ์ „๋ฌธ์˜ ์ƒ๋‹ด์„ ํ†ตํ•ด ์ ํ•ฉํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„์•ผ ํ•œ๋‹ค.

์ƒํ›„ 3~4๊ฐœ์›” ์ด์ „์ด๋‚˜ ์ฆ์ƒ์ด ๊ฒฝ๋ฏธํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ž์„ธ ๊ต์ • ์ฟ ์…˜์ด๋‚˜ ๋‘์ƒ ๋ฒ ๊ฐœ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์“ฐ์ธ๋‹ค. ์ผ์ƒ์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๋ˆ•๋Š” ๋ฐฉํ–ฅ์„ ๋ฐ”๊ฟ”์ฃผ์–ด ์„ฑ์žฅ์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋‹ค. ๋‹จ, ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํ•œ ์ž์„ธ๋งŒ ๊ณ ์ง‘ํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ณดํ˜ธ์ž์˜ ์„ธ์‹ฌํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค.

๋งž์ถคํ˜• ๋‘์ƒ ๊ต์ • ํ—ฌ๋ฉง์€ ๋‹จ๋‘๋‚˜ ์‚ฌ๋‘ ์ˆ˜์น˜(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘ ๋ณ€ํ˜• ์ •๋„)๊ฐ€ ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ์ ๊ทน์ ์ธ ๊ต์ •์ด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ ์„ ํƒ๋œ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๋‘์ƒ์— ๋งž์ถฐ ํŠ€์–ด๋‚˜์˜จ ๋ถ€๋ถ„์€ ๋‹ฟ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ , ๋‚ฉ์ž‘ํ•œ ๋ถ€๋ถ„์€ ๊ณต๊ฐ„์„ ๋น„์›Œ๋‘์–ด ๋‡Œ๊ฐ€ ์ž๋ผ๋ฉด์„œ ๋‘์ƒ์ด ๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ์ฑ„์›Œ์ง€๋„๋ก ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์ด๋‹ค.

๋‘์ƒ ๊ต์ • ํ—ฌ๋ฉง์€ ๋น„๋Œ€์นญ์ด ์‹ฌํ•œ ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์„ฑ์žฅ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์ด‰์ง„ํ•  ๋•Œ ์“ฐ์ธ๋‹ค. ์ข…์ข… ์‚ฌ๊ฒฝ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋ชฉ ๊ทผ์œก ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๋“ฑ ์žฌํ™œ ์น˜๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค. ๋จธ๋ฆฌ์— ์ฐฉ์šฉํ•˜๋Š” ์žฅ์น˜๋กœ, ํ•˜๋ฃจ 20์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์ฐฉ์šฉํ•ด์•ผ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค. ๋ณดํ˜ธ์ž์˜ ๊พธ์ค€ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•˜๋ฉฐ, ๋Œ€์ฒœ๋ฌธ์ด ์—ด๋ ค ์žˆ๋Š” ์„ฑ์žฅ๊ธฐ์—๋งŒ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

ํ—ฌ๋ฉง ๊ต์ • ์ค‘ ๊ด€๋ฆฌ ํฌ์ธํŠธ, ํ”ผ๋ถ€ ๊ด€๋ฆฌ์™€ ์ •๊ธฐ ์ ๊ฒ€์ด ํ•ต์‹ฌ์ด๋‹ค

๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ • ํ—ฌ๋ฉง์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ ๋’ค์—๋Š” ํ—ฌ๋ฉง ๊ด€๋ฆฌ์™€ ์•„๊ธฐ์˜ ํ”ผ๋ถ€ ์ƒํƒœ ์ ๊ฒ€์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค. ๊ต์ • ํšจ๊ณผ๋Š” ํ—ฌ๋ฉง ์ œ์ž‘๋งŒ์œผ๋กœ ๊ฒฐ์ •๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ์ผ์ƒ์—์„œ์˜ ์ฒ ์ €ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ๋’ท๋ฐ›์นจ๋ผ์•ผ ํ•œ๋‹ค.

ํ—ฌ๋ฉง ์ฐฉ์šฉ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ง€ํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. ๊ต์ • ํ—ฌ๋ฉง์€ ๋ชฉ์š• ์‹œ๊ฐ„์„ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ  ํ•˜๋ฃจ 20์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์ฐฉ์šฉํ•ด์•ผ ๋‘์ƒ ์œ ๋„ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค. ์ฐฉ์šฉ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์น˜๋ฃŒ ๊ธฐ๊ฐ„์ด ๊ธธ์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๊ธฐ๋Œ€์— ๋ฏธ์น˜์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

๋‘ํ”ผ์™€ ํ”ผ๋ถ€ ์œ„์ƒ ๊ด€๋ฆฌ๋„ ํ•„์ˆ˜๋‹ค. ํ—ฌ๋ฉง ๋‚ด๋ถ€๋Š” ํ†ตํ’์ด ์–ด๋ ค์›Œ ๋•€์ด ์ฐจ๊ธฐ ์‰ฌ์šฐ๋ฉฐ ๋•€๋ ๋‚˜ ๋ฐœ์ง„ ์œ„ํ—˜์ด ๋†’์•„์ง„๋‹ค. ์ˆ˜์‹œ๋กœ ํ—ฌ๋ฉง์„ ๋ฒ—๊ฒจ ๋•€์„ ๋‹ฆ์•„์ฃผ๊ณ , ํ—ฌ๋ฉง ๋‚ด๋ถ€๋Š” ์—ํƒ„์˜ฌ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ฒญ๊ฒฐํ•˜๊ฒŒ ์†Œ๋…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค.

์ •๊ธฐ ๊ฒ€์ง„์€ ๊ต์ • ์ง„ํ–‰ ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ํ—ฌ๋ฉง์„ ์ˆ˜์ •(์ˆ˜์„ )ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์ด๋‹ค. ๋ณดํ†ต 3์ฃผ์—์„œ ํ•œ ๋‹ฌ์— ํ•œ ๋ฒˆ ๋ณ‘์›์ด๋‚˜ ์ œ์ž‘ ์—…์ฒด๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•œ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž๋ผ๋Š” ์†๋„์— ๋งž์ถฐ ํ—ฌ๋ฉง ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ๊นŽ์•„์ฃผ์–ด์•ผ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๊ฒ€์ง„ ์ผ์ •์„ ์ง€ํ‚ค์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์น˜๋ฃŒ ๊ณ„ํš์ด ์–ด๊ธ‹๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€ ๊ต์ •๋„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ํ•œ์ชฝ์œผ๋กœ๋งŒ ์ž๋ ค๋Š” ์Šต๊ด€์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ๊ต์ • ํšจ์œจ์ด ๋–จ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ณ‘์›์—์„œ ์•ˆ๋‚ดํ•˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ด๋‚˜ ํ„ฐ๋ฏธํƒ€์ž„ ํ›ˆ๋ จ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค.

์ƒ์„ฑ๋œ ์ด๋ฏธ์ง€

๊ต์ • ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์ณค์„ ๋•Œ, ๋Œ ์ดํ›„์—๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ํ•œ๊ณ„๋Š” ์žˆ๋‹ค

๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ • ์‹œ๊ธฐ(์ƒํ›„ 4~6๊ฐœ์›”)๋ฅผ ๋†“์ณค๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์•„์˜ˆ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์—†๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒํ›„ 12๊ฐœ์›” ์ „ํ›„์˜ ๋Œ ์ดํ›„์—๋„ ๊ต์ •์€ ์‹œ๋„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ตœ์ ๊ธฐ ๊ต์ •๊ณผ๋Š” ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹๊ณผ ๊ธฐ๋Œ€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๋‹ค.

๋Œ ์ดํ›„์˜ ๊ต์ •์€ ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์„ฑ์žฅ์ด ๋‘”ํ™”๋œ ์ƒํƒœ์—์„œ ์ด๋ค„์ง„๋‹ค. ๋ผˆ๊ฐ€ ์ด๋ฏธ ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ ์ƒํƒœ์ด๋ฏ€๋กœ ํ—ฌ๋ฉง๋งŒ์œผ๋กœ ๋“œ๋ผ๋งˆํ‹ฑํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„์— ์ด๋Œ์–ด๋‚ด๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค. ์•ˆ๋ฉด ๋น„๋Œ€์นญ์ด ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด€์ฐฐ์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค.

์น˜๋ฃŒ ๊ธฐ๊ฐ„๋„ ํ›จ์”ฌ ๊ธธ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์ƒํ›„ 6๊ฐœ์›” ์ด์ „์˜ ๊ต์ •์€ ๋‘๊ฐœ๊ณจ ์„ฑ์žฅ์ด ํญ๋ฐœ์ ์ด์–ด์„œ 3~4๊ฐœ์›”์˜ ๋น„๊ต์  ์งง์€ ๊ธฐ๊ฐ„์— ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋Œ ์ดํ›„ ๊ต์ •์€ ์„ฑ์žฅ์ด ๋А๋ ค ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‘ ๋ฐฐ ์ด์ƒ ๋” ๊ฑธ๋ฆฐ๋‹ค.

์•„๊ธฐ์˜ ๊ฑฐ๋ถ€ ๋ฐ˜์‘๋„ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ์ „ํ•œ๋‹ค. ์ž์•„๊ฐ€ ํ˜•์„ฑ๋˜๊ณ  ํ™œ๋™๋Ÿ‰์ด ๋งŽ์•„์ง€๋Š” ์‹œ๊ธฐ๋ผ ํ—ฌ๋ฉง ์ฐฉ์šฉ์„ ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ํ—ฌ๋ฉง์„ ์”Œ์šฐ๊ณ  ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋ณดํ˜ธ์ž์˜ ๋” ํฐ ์ธ๋‚ด์‹ฌ์ด ์š”๊ตฌ๋œ๋‹ค.

๋‹จ๋‘(๋จธ๋ฆฌ ๋ชจ์–‘) ๊ต์ •์€ ์‹œ์ž‘ ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ขŒ์šฐํ•œ๋‹ค. ์ƒํ›„ 4~6๊ฐœ์›” ๊ณจ๋“ ํƒ€์ž„์— ์ ์ ˆํžˆ ๊ฐœ์ž…ํ•˜๋ฉด ๋‘์ƒ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ์žก๊ณ  ์•ˆ๋ฉด ๋Œ€์นญ์„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์œ ๋„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ณ‘์› ์ƒ๋‹ด ์ „ ์•„๊ธฐ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ์Šต๊ด€๊ณผ ๋ฐœ๋‹ฌ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ ๊ฒ€ํ•˜๊ณ , 3D ์Šค์บ” ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ํ—ฌ๋ฉง ์ฐฉ์šฉ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•œ ์ ‘๊ทผ์ด๋‹ค.

๊ต์ • ์ค‘์—๋Š” 20์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ์ฐฉ์šฉ ์‹œ๊ฐ„ ์ค€์ˆ˜์™€ ํ”ผ๋ถ€ ์œ„์ƒ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ด๋ฉฐ, ์ •๊ธฐ ๊ฒ€์ง„์„ ํ†ตํ•ด ํ—ฌ๋ฉง์„ ์ˆ˜์ •ํ•ด ๋‚˜๊ฐ€์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์ณค๋”๋ผ๋„ ๋Œ ์ „ํ›„๋กœ ๊ต์ •์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ํ•œ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ์กฐ๊ธฐ ๋ฐœ๊ฒฌ๊ณผ ์ ๊ทน์ ์ธ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. (๋„์›€๋ง: ์†Œ์•„์ฒญ์†Œ๋…„๊ณผ ๋ฐ ์น˜๊ณผ๊ต์ •๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜ / ์ž๋ฃŒ ์ฐธ๊ณ : ๋Œ€ํ•œ์†Œ์•„์ฒญ์†Œ๋…„๊ณผํ•™ํšŒ, ๋Œ€ํ•œ์น˜๊ณผ๊ต์ •ํ•™ํšŒ)

์ด์ „ ๊ธ€ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด ๋ฌดํ„ฑยท์ฃผ๊ฑฑํ„ฑ, ์„ฑ์žฅ๊ธฐ ํ„ฑ๋ผˆ ๋ถ€์ •๊ตํ•ฉ ์น˜๋ฃŒ... ๋‹ค์Œ ๊ธ€ 2์ฃผ ์ผ์ƒ ๋ณต๊ท€ ํ›„์—๋„ ์ง€์†์ ์ธ ๊ฒฝ๊ณผ ์ ๊ฒ€โ€ฆ์„ฑ์ธ ์‚ฌ์‹œ...

์ธ๊ธฐ ์Šคํ† ๋ฆฌ

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•
๊ฑด๊ฐ•

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•

04.21 · 12๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค
๊ฑด๊ฐ•

์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค

04.27 · 10๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด
๊ฑด๊ฐ•

ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด

05.06 · 11๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

์ตœ์‹  ์Šคํ† ๋ฆฌ

โ€œ์šด๋™์€ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์™œ ๋” ํ”ผ๊ณคํ• ๊นŒ?โ€ ํšŒ๋ณต์ด ๋А๋ฆฐ ์ง„์งœ ์ด์œ 
๊ฑด๊ฐ•

โ€œ์šด๋™์€ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์™œ ๋” ํ”ผ๊ณคํ• ๊นŒ?โ€ ํšŒ๋ณต์ด ๋А๋ฆฐ ์ง„์งœ ์ด์œ 

06.16 · 9๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์•…๋ ฅ, ์† ํž˜์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ โ€˜์ „์‹  ๊ทผ๋ ฅโ€™ ์‹ ํ˜ธ๋‹ค
๊ฑด๊ฐ•

์•…๋ ฅ, ์† ํž˜์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ โ€˜์ „์‹  ๊ทผ๋ ฅโ€™ ์‹ ํ˜ธ๋‹ค

06.16 · 7๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์ฒด์ค‘์ด ๊ณง ํ˜ˆ์••ยทํ˜ˆ๋‹น ์ง€ํ‘œโ€ฆ์ •์ƒ BMI ์œ ์ง€๊ฐ€ ๊ด€๋ฆฌ์˜ ์‹œ์ž‘
๊ฑด๊ฐ•

์ฒด์ค‘์ด ๊ณง ํ˜ˆ์••ยทํ˜ˆ๋‹น ์ง€ํ‘œโ€ฆ์ •์ƒ BMI ์œ ์ง€๊ฐ€ ๊ด€๋ฆฌ์˜ ์‹œ์ž‘

06.16 · 6๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ 0

์•„์ง ๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”!