ํ™ˆ HOT ์‹ค๋ฒ„ ๊ฑด๊ฐ• ์—ฌํ–‰ ํ‘ธ๋“œ ๋ผ์ดํ”„ ๋ฌธํ™” ๋ทฐํ‹ฐ ํŒจ์…˜ ๊ฒฝ์ œ ์Šคํฌ์ธ  ๋ฆฌ๋ทฐ

์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ vs ๋ˆˆ ํ”ผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌ, ๋ณด๋ฆฌ์ฐจยท๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ ์„ ํƒ ๊ธฐ์ค€

๐Ÿ’ก ํ•ต์‹ฌ ์š”์•ฝ

  • ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋Š” ์ฒด์˜จ ์กฐ์ ˆ, ์†Œํ™” ๊ฐœ์„ , ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์— ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ๋Š” ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ•, ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ, ๋ณ€๋น„ ์™„ํ™”์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‘ ์ฐจ๋Š” ์ž‘์šฉ ์›๋ฆฌ์™€ ์ ํ•ฉ ์ƒํ™ฉ์ด ๋‹ฌ๋ผ ์ฆ์ƒ์— ๋งž์ถฐ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”.
  • ๊ฐœ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์™€ ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์‹œ ์˜๋ฃŒ์ง„ ์ƒ๋‹ด์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

[์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๋“ค์ด ์ฝ์œผ์‹œ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค]

  • ๋”์šด ๋‚ ์”จ์— ์ฒด์˜จ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์„ ์œ„ํ•ด ์ฐจ๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๋Š” ์‚ฌ๋žŒ
  • ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ์ปดํ“จํ„ฐ ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ๋ˆˆ ํ”ผ๋กœ์™€ ์‹œ๋ ฅ ์ €ํ•˜๊ฐ€ ๊ฑฑ์ •๋˜๋Š” ์ง์žฅ์ธ
  • ์†Œํ™” ๋ถˆํŽธ๊ณผ ๋ณ€๋น„ ์ฆ์ƒ์„ ๊ตฌ๋ถ„ํ•˜์—ฌ ๋งž๋Š” ์ฐจ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋ ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ

์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์„ ์œ„ํ•ด ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋ฅผ ๋“์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋ˆˆ ํ”ผ๋กœ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ๋‹ค. ๋‘ ์ฐจ๋Š” ๋ชจ๋‘ ๊ณก๋ฌผ๊ณผ ์•ฝ์žฌ ๊ธฐ๋ฐ˜์ด์ง€๋งŒ ์ฒด์˜จ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์†Œํ™” ๊ฐœ์„ ์— ์ค‘์ ์„ ๋‘๋Š” ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ์™€, ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐ•ํ™”์— ํŠนํ™”๋œ ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ๋Š” ์ž‘์šฉ ์›๋ฆฌ์™€ ์ ํ•ฉํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ๋šœ๋ ทํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅด๋‹ค.

ํˆฌ๋ช…ํ•œ ์œ ๋ฆฌ์ž”์— ๋‹ด๊ธด ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ์™€ ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ๊ฐ€ ๋‚˜๋ž€ํžˆ ๋†“์ธ ๋ชจ์Šต

Trending Now
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๋‘ ์ฐจ์˜ ํ•ต์‹ฌ ์ฐจ์ด์™€ ์ž‘์šฉ ์›๋ฆฌ

๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋Š” ๋ณถ์€ ๋ณด๋ฆฌ๋ฅผ ์šฐ๋ ค๋‚ธ ์ฐจ๋กœ, ๋ฒ ํƒ€๊ธ€๋ฃจ์นธ๊ณผ ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ์žฅ ์šด๋™์„ ๋•๊ณ  ์ฒด๋‚ด ์—ด์„ ์‹ํžˆ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ค. ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ์ฒด์˜จ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ํƒˆ์ˆ˜ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ์ ํ•ฉํ•˜๋ฉฐ, ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌ๋ฅผ ๋ง‰์•„ ๋‹น๋‡จ ๊ด€๋ฆฌ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์นดํŽ˜์ธ์ด ์—†์–ด ๋ฌผ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ๋งˆ์…”๋„ ๋ถ€๋‹ด์ด ์ ๊ณ , ์†Œํ™” ๋ถˆํŽธ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•œ๋‹ค.

๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ๋Š” ๊ฒฐ๋ช…์ž ์”จ์•—์„ ๋ณถ์•„ ์šฐ๋ ค๋‚ธ ์ฐจ๋กœ, ์•ˆํŠธ๋ผํ€ด๋…ผ๊ณผ ๋กœ์ดํฌ๋ฆฐ ์„ฑ๋ถ„์ด ๊ฐ„๊ณผ ๋ˆˆ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ดˆ์ ์ด ๋งž์ถฐ์ง„๋‹ค. ๋ˆˆ์˜ ํ”ผ๋กœ๋ฅผ ํ’€์–ด์ฃผ๊ณ  ์‹œ๋ ฅ ๊ฐœ์„ ์„ ๋•๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต์„ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ์—ญํ• ๋„ ๊ด€๋ จ๋œ๋‹ค. ํ˜ˆ๊ด€์„ ์ด์™„์‹œ์ผœ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์กฐ์ ˆ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ํ‰๊ฐ€๋„ ๋‚˜์˜จ๋‹ค.

[ํ•œ๋ˆˆ์— ๋ณด๋Š” ๋น„๊ต ๊ธฐ์ค€]

๋น„๊ต ํ•ญ๋ชฉ ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ ํ™•์ธํ•  ๋ถ€๋ถ„
์ฃผ์š” ํšจ๋Šฅ ์ฒด์˜จ ์กฐ์ ˆ, ์†Œํ™” ๊ฐœ์„ , ํ˜ˆ๋‹น ์กฐ์ ˆ ๋ˆˆ ๊ฑด๊ฐ•, ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ, ๋ณ€๋น„ ์™„ํ™” ์ฆ์ƒ๊ณผ ๋ชฉ์  ์šฐ์„  ํ™•์ธ
์ ํ•ฉํ•œ ์ƒํ™ฉ ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ, ์†Œํ™” ๋ถˆํŽธ ๋ˆˆ ํ”ผ๋กœ, ๊ฐ„ ํ”ผ๋กœ, ๋ณ€๋น„ ๊ณ„์ ˆ๊ณผ ์ฆ์ƒ ๊ณ ๋ ค
ํ•ต์‹ฌ ์„ฑ๋ถ„ ๋ฒ ํƒ€๊ธ€๋ฃจ์นธ, ์‹์ด์„ฌ์œ  ์•ˆํŠธ๋ผํ€ด๋…ผ, ๋กœ์ดํฌ๋ฆฐ ์„ฑ๋ถ„๋ณ„ ์ž‘์šฉ ์ฐจ์ด ํ™•์ธ
์ฃผ์˜์  ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ ์‹œ ๋ณต๋ถ€ ํŒฝ๋งŒ ์ €ํ˜ˆ์••, ์„ค์‚ฌ ๊ฒฝํ–ฅ ์‹œ ์ฃผ์˜ ๊ฐœ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ ๊ณ ๋ ค

๋‚ด ์ƒํ™ฉ๋ณ„ ์ ํ•ฉ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ์˜คํ•ด ์ •๋ฆฌ

๊ด‘๊ณ 

๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋ฅผ ์œ ๋ฆฌ์ฃผ์ „์ž์— ๋‹ด์•„ ์ปต์— ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ์žฅ๋ฉด

๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋Š” ๋”์šด ๋‚ ์”จ์— ์ฒด์˜จ์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ๊ฐˆ์ฆ์„ ํ•ด์†Œํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ ํ•ฉํ•˜๋ฉฐ, ์†Œํ™” ๋ถˆํŽธ์ด ์žˆ์„ ๋•Œ ์œ„์žฅ ์ ๋ง‰์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ์—ญํ• ๋กœ ๊ฑฐ๋ก ๋œ๋‹ค. ํ˜ˆ๋‹น ์ƒ์Šน์„ ์–ต์ œํ•˜๊ณ  ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๋„ ์žˆ์–ด, ๋‹น๋‡จ๋‚˜ ๊ณ ์ง€ํ˜ˆ์ฆ ๊ด€๋ฆฌ ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๋ณด์กฐ ์Œ๋ฃŒ๋กœ ๊ณ ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋‹จ, ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ ์‹œ ๋ณต๋ถ€ ํŒฝ๋งŒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ ์ •๋Ÿ‰์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ํŽธ์ด ๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๋‹ค.

๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ๋Š” ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ์ปดํ“จํ„ฐ ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ๋ˆˆ์ด ํ”ผ๋กœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹œ๋ ฅ ์ €ํ•˜๊ฐ€ ๊ฑฑ์ •๋  ๋•Œ, ๊ฐ„ ํ”ผ๋กœ๊ฐ€ ๋ˆ„์ ๋˜์–ด ํšŒ๋ณต์ด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด ์žฅ ์šด๋™์ด ๋”๋”˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‚˜, ์ €ํ˜ˆ์••์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์„ค์‚ฌ ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์กฐ์ ˆ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ํ‰๊ฐ€๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ด๋ผ๋ฉด ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ๋ณ‘ํ–‰ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค.

[๋‚ด ์ƒํ™ฉ๋ณ„ ํŒ๋‹จ ๊ธฐ์ค€]

  • ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ์ฒด์˜จ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์ด ๋ชฉ์ ์ด๋ผ๋ฉด ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ, ๋ˆˆ ํ”ผ๋กœ์™€ ์‹œ๋ ฅ ์ €ํ•˜๊ฐ€ ๊ฑฑ์ •๋œ๋‹ค๋ฉด ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ
  • ์†Œํ™” ๋ถˆํŽธ์ด ์ฃผ๋œ ์ฆ์ƒ์ด๋ผ๋ฉด ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ, ๋ณ€๋น„์™€ ๊ฐ„ ํ”ผ๋กœ๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค๋ฉด ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ
  • ์ €ํ˜ˆ์••์ด๋‚˜ ์„ค์‚ฌ ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๊ณ  ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋ฅผ ์šฐ์„  ๊ณ ๋ ค

์„ ํƒ ์ „ ํ™•์ธ ํ•ญ๋ชฉ๊ณผ ๋‹ค์Œ ํ–‰๋™

๊ฒฐ๋ช…์ž ์”จ์•—์ด ํˆฌ๋ช… ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด๊ฒจ ์žˆ๋Š” ๋ชจ์Šต

๋‘ ์ฐจ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ๋Š” ์ฆ์ƒ๊ณผ ๋ชฉ์ ์„ ๋จผ์ € ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ๊ฐœ์ธ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋Š” ์นดํŽ˜์ธ์ด ์—†์–ด ๋ฌผ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ๋ถ€๋‹ด ์—†์ด ๋งˆ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ๋Š” ์•ฝ์žฌ ์„ฑ๋ถ„์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ํ•˜๋ฃจ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹๋‹ค. ํ˜ˆ์••์ด๋‚˜ ํ˜ˆ๋‹น ๊ด€๋ จ ์•ฝ๋ฌผ์„ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ด๋ผ๋ฉด, ์ฐจ๋ฅผ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ์ „ ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ƒ๋‹ดํ•˜์—ฌ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์ด ์š”๊ตฌ๋œ๋‹ค.

๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ๋Š” ๋ณถ์€ ๊ฒƒ๊ณผ ๋ณถ์ง€ ์•Š์€ ๊ฒƒ์˜ ํšจ๋Šฅ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์˜๊ฒฌ๋„ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ๊ตฌ๋งค ์‹œ ์ œํ’ˆ ์„ค๋ช…์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŒ๋งค์ฒ˜๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ํŽธ์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค. ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋Š” ๋ณถ์Œ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์ด ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด, ์ทจํ–ฅ์— ๋งž๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ์ฐพ์•„๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋‹ค.

[์ƒ๋‹ด·๊ณต์‹ ํ™•์ธ ์ „ ์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ]

  • ์ฆ์ƒ๊ณผ ๋ชฉ์ ์„ ๋ช…ํ™•ํžˆ ์ •๋ฆฌํ•˜๊ณ , ๊ทธ์— ๋งž๋Š” ์ฐจ๋ฅผ ์„ ํƒ
  • ํ˜ˆ์••·ํ˜ˆ๋‹น ๊ด€๋ จ ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ด๋ผ๋ฉด ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ฐจ ์„ญ์ทจ ๋ณ‘ํ–‰ ์—ฌ๋ถ€ ์ƒ๋‹ด
  • ์ œํ’ˆ ๊ตฌ๋งค ์‹œ ๋ณถ์Œ ์—ฌ๋ถ€์™€ ์›์‚ฐ์ง€, ์ œ์กฐ ๋ฐฉ์‹ ํ™•์ธ

์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ์ฒด์˜จ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋ฉด ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋ฅผ, ๋ˆˆ ํ”ผ๋กœ์™€ ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐœ์„ ์ด ๋ชฉ์ ์ด๋ผ๋ฉด ๊ฒฐ๋ช…์ž์ฐจ๋ฅผ ์šฐ์„  ๊ณ ๋ คํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋‘ ์ฐจ๋Š” ์ž‘์šฉ ์›๋ฆฌ์™€ ์ ํ•ฉํ•œ ์ƒํ™ฉ์ด ๋‹ค๋ฅด๋ฏ€๋กœ, ์ฆ์ƒ๊ณผ ๊ฐœ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ํ™•์ธํ•œ ๋’ค ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๋‹ค. ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ํŠน์ • ์ฆ์ƒ์ด ์ง€์†๋œ๋‹ค๋ฉด ์˜๋ฃŒ์ง„ ์ƒ๋‹ด์„ ํ†ตํ•ด ์ ํ•ฉ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์ •๋ฐ€ํ•˜๊ฒŒ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ณผ์ •์ด ๊ถŒ์žฅ๋œ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธ€ ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ํ†ต์ฆ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด ์‹ ๋ฐœ๋ถ€ํ„ฐโ€ฆ์กฑ์ €๊ทผ๋ง‰์—ผ ์‹ ๋ฐœ ์„ ํƒ... ๋‹ค์Œ ๊ธ€ ์œ„๊ณ ๋น„ยท๋งˆ์šด์ž๋กœ ์„ ํƒ ๊ธฐ์ค€, ํ˜ˆ๋‹น๊ณผ BMI ๋จผ์ € ํ™•์ธ

์ธ๊ธฐ ์Šคํ† ๋ฆฌ

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•
๊ฑด๊ฐ•

๋ถ„๋…ธ์กฐ์ ˆ์žฅ์• , ์Šค์Šค๋กœ ์•Œ์•„์ฐจ๋ฆฌ๋Š” ์‹ ํ˜ธ์™€ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•

04.21 · 12๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค
๊ฑด๊ฐ•

์นจ์ƒ ์ƒํ™œ ์ค‘ ๊ธฐ์ €๊ท€ ๋ฐœ์ง„, ํ†ตํ’๊ณผ ๋ณดํ˜ธ๋ง‰์œผ๋กœ ๋ง‰๋Š”๋‹ค

04.27 · 10๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด
๊ฑด๊ฐ•

ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋ ˆ์ด์ €, ์šธ์Ž„๋ผยท์จ๋งˆ์ง€ยท์Šˆ๋งํฌ ์ค‘ ๋‚ด๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ฑด

05.06 · 11๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

์ตœ์‹  ์Šคํ† ๋ฆฌ

์‘์› ์ค‘ ๊ณจ ํ„ฐ์ง€๋ฉด ํ˜ˆ์••๋„ ๋›ด๋‹คยทยทยท ํฅ๋ถ„์ด ์‹ฌ์žฅ์— ์ฃผ๋Š” ๋ถ€๋‹ด๊ณผ ๊ด€๋ฆฌ ์‹ ํ˜ธ
๊ฑด๊ฐ•

์‘์› ์ค‘ ๊ณจ ํ„ฐ์ง€๋ฉด ํ˜ˆ์••๋„ ๋›ด๋‹คยทยทยท ํฅ๋ถ„์ด ์‹ฌ์žฅ์— ์ฃผ๋Š” ๋ถ€๋‹ด๊ณผ ๊ด€๋ฆฌ ์‹ ํ˜ธ

06.12 · 13๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์›”๋“œ์ปต ์‘์›, ๋…ธ๋…„๊ธฐ ํ–‰๋ณต๊ฐ์„ ๋†’์ด๋Š” ์‚ฌํšŒ์  ํ™œ๋™์ผ๊นŒ
๊ฑด๊ฐ•

์›”๋“œ์ปต ์‘์›, ๋…ธ๋…„๊ธฐ ํ–‰๋ณต๊ฐ์„ ๋†’์ด๋Š” ์‚ฌํšŒ์  ํ™œ๋™์ผ๊นŒ

06.12 · 15๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ
์ฝ”์–ด์™€ ๊ท ํ˜•๊ฐ๊ฐ, ๋ชฉ์  ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์„ ํƒ ๊ธฐ์ค€
๊ฑด๊ฐ•

์ฝ”์–ด์™€ ๊ท ํ˜•๊ฐ๊ฐ, ๋ชฉ์  ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์„ ํƒ ๊ธฐ์ค€

06.12 · 13๋ถ„ ์ฝ๊ธฐ

๋Œ“๊ธ€ 0

์•„์ง ๋Œ“๊ธ€์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”!