"또 코피?"…난방기 틀기 전 아이 방 습도부터 점검해야

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• 겨울마다 아이가 아침에 코피를 흘리는 부모
• 난방을 시작한 뒤 아이가 코를 자주 만지거나 비비는 보호자
• 코점막 건조와 실내 환경 관리가 필요한 가정

찬 바람이 불기 시작하면 아이가 아침마다 코피를 흘리는 일이 반복된다. 난방을 켜면 실내가 따뜻해지지만 동시에 공기 중 수분이 빠져나가 코점막이 갈라지고, 아이가 코를 살짝만 비벼도 혈관이 터질 수 있다. 난방기를 켜기 전 방 안 습도와 난방 환경을 먼저 점검하는 것이 반복되는 코피를 줄이는 출발이 된다.

Q. 왜 난방을 켜면 아이 코피가 자주 나나요?

난방을 시작하면 실내 공기 중 수분이 줄어든다. 실내온도가 올라갈수록 상대습도가 낮아지면서 코점막이 건조해지고, 얇은 혈관이 모여 있는 코 안쪽 점막이 갈라지거나 딱지가 생긴다. 아이가 간지럽다고 코를 후비거나 비비는 작은 자극에도 혈관이 쉽게 터져 코피가 난다. 특히 밤새 난방기 바람이 얼굴로 직접 향하면 아침에 코피가 생기기 쉽다.

[실내 환경 점검 기준]

• 습도가 30퍼센트 이하로 떨어지는지 여부
• 난방기 바람이 침대나 이불 쪽으로 향하는지 확인
• 아이가 자고 일어난 뒤 코를 자주 만지거나 비비는 행동

→ 2가지 이상 해당하면 난방 환경과 습도부터 조정

Q. 난방 켜기 전 방에서 먼저 바꿀 건 뭔가요?

우선 습도계를 두고 실내 습도를 50퍼센트에서 60퍼센트 사이로 유지한다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 방법이 있지만, 가습기는 청소하지 않으면 세균과 곰팡이가 번식할 수 있어 관리가 필요하다. 난방 온도는 지나치게 높이지 말고 약 23도 정도로 약간 서늘하게 유지하면 코와 목이 덜 건조해진다. 실내외 온도 차가 크면 비염 증상도 악화될 수 있어 과도한 난방은 피한다.

난방기 바람이 아이 얼굴로 직접 쏘이지 않게 위치를 조정하고, 기온이 오른 낮 시간에 환기해 결로와 곰팡이를 예방한다. 코점막에 직접 수분을 공급하려면 생리식염수 스프레이를 사용할 수 있고, 코가 심하게 건조할 때는 소아과나 이비인후과와 상의해 보습제를 사용할 수 있다.

[방 환경 조정 항목]

• 습도 50퍼센트에서 60퍼센트 유지, 가습기 청소 주기 확인
• 난방 온도 약 23도 이하로 낮춤
• 난방기 바람 방향을 침대 반대편으로 돌림

→ 습도와 온도를 먼저 조정하고 환기는 낮 시간대에

Q. 아이가 코피 흘릴 때 어떻게 해야 하나요?

아이를 앉히고 고개를 약간 앞으로 숙인 뒤, 콧방울의 말랑한 부분을 10분 정도 계속 눌러 지혈한다. 고개를 뒤로 젖히면 피를 삼킬 수 있어 피하는 편이 좋다. 10분에서 15분 이상 압박해도 멎지 않거나, 코피가 반복적으로 많고 한쪽 코막힘, 멍, 잇몸 출혈 같은 증상이 동반되면 이비인후과나 소아청소년과 진료를 받아야 한다.

[즉시 상담이 필요한 신호]

• 10분 이상 압박해도 코피가 멎지 않음
• 일주일에 2회 이상 반복되거나 한 번에 많은 양이 나옴
• 한쪽 코만 막히거나 잇몸 출혈, 멍이 동반됨

→ 이 중 하나라도 해당하면 이비인후과 또는 소아청소년과 방문

Q. 건조한 겨울을 나는 동안 꾸준히 할 관리는요?

매일 아침저녁으로 생리식염수를 코에 뿌려 점막을 촉촉하게 유지하고, 아이가 코를 후비지 않게 손톱을 짧게 자른다. 난방과 가습을 병행하되 가습기 물통은 이틀에 한 번 세척하고, 실내 환기는 기온이 오른 낮 시간에 10분씩 진행한다. 코피가 나는 빈도와 시간대, 동반 증상을 메모해두면 진료 때 원인을 파악하는 데 도움이 된다.

[겨울철 코 건강 유지 수칙]

• 생리식염수 아침저녁 사용
• 가습기 물통 이틀마다 세척
• 코피 발생 시간대와 빈도 기록

→ 일주일 이상 반복되면 기록을 가지고 소아과 상담

난방을 켜기 전 방 안 습도와 온도, 난방기 위치부터 점검하는 것이 겨울 코피를 줄이는 첫 단계다. 생활 환경을 조정했는데도 코피가 계속되거나 양이 많아지면 의료진과 함께 원인을 확인한다.