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건강
고기 못 먹겠다면 답은 따로 있다…근육 지키는 '마시는 단백질' 주목
소화 약해진 중장년층, 단백질 섭취 부족 심각 나이가 들면서 소화 기능이 약해지고 입맛이 떨어지면 고기나 콩처럼 부피가 있는 단백질 식품을 먹기...
실버
집 안 낙상사고 증가…응급벨, 생명 지키는 '최소 장치'
혼자 사는 어르신이 집에서 미끄러지거나 급성 질환으로 쓰러진 뒤 도움을 요청하지 못해 고독사로 이어지는 사례가 증가하고 있다. 노인 낙상 사고는...
건강
"집에만 있었을 뿐인데"…쌓인 긴장, 두통·불면·혈압까지 흔든다
은퇴 후 활동 범위가 줄고 실내에 머무는 시간이 길어지면서 무의식적 긴장이 누적되는 경우가 적지 않다. 정신적 긴장 상태가 이어지면 자율신경계 ...
실버
몸무게만 믿었다간 놓친다…근육 줄고 지방 늘어도 모르는 이유
몸무게만으로는 영양 상태를 알 수 없다 몸무게는 전체 체중만 보여줄 뿐 그 안에 무엇이 들었는지는 알려주지 않는다. 같은 60kg이어도 한 사람...
실버
"설거지도 버겁다"…집 안 무너지는 노년, 재가 요양이 대안 될까
나이가 들어 혼자 설거지하기도 벅차고, 청소나 빨래 같은 집안일이 버거워지는 경우가 적지 않다. 거동이 불편해지면 기본적인 위생 관리조차 미뤄지...
건강
"괜찮은데 왜 관리해?" 방심하다 치명적 합병증…침묵의 질환 경고
고혈압이나 당뇨병 진단을 받고도 "몸이 괜찮은데"라며 관리를 뒤로 미루는 경우가 적지 않다. 초기에는 증상이 거의 없어 일상생활에 불편이 없지만...
