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"목 안 말라도 이미 탈수"…중장년 놓치기 쉬운 '물 부족' 경고 신호

"목이 마르지 않는데 꼭 물을 마셔야 할까." 이 같은 인식이 중장년층 건강을 위협하는 요인으로 지목되고 있다. 나이가 들수록 체내 수분 조절 ...

혈관 산화·전립선 건강, 토마토 '익혀 먹기' 도움 될까

혈관 내벽이 산화되면 심혈관 질환 위험이 높아지고, 남성 호르몬 변화는 전립선 비대증을 유발할 수 있다. 두 문제 모두 중년 이후 남성에게 흔히...

무거운 헬스기구, 시니어엔 독 될 수도…대안으로 떠오른 스마트 운동기구

일반 헬스장 기구가 고령자에게는 오히려 부담이 될 수 있다는 지적이 나오면서, 시니어 맞춤형 운동 환경의 필요성이 커지고 있다. 근력과 관절 기...

"집에만 있었을 뿐인데"…쌓인 긴장, 두통·불면·혈압까지 흔든다

은퇴 후 활동 범위가 줄고 실내에 머무는 시간이 길어지면 자신도 모르게 긴장이 쌓일 수 있다. 정신적 긴장이 지속되면 교감신경이 과도하게 활성화...