검색

공복혈당 100 넘었다는데 당뇨 전단계, 되돌릴 수 있을까

💡 핵심 요약 50대 이후 공복혈당 100mg/dL 초과는 당뇨 전단계로, 생활습관 조정으로 되돌릴 수 있습니다. 인슐린 저항성 증가, 근육량 ...

40대 들어 '이틀 숙취'…술이 힘들어진 건 몸이 보내는 신호

💡 핵심 요약 40대 이후 이틀 숙취는 간 기능 저하 등 몸의 변화 신호입니다. 간세포 감소, 수분량 저하, 근육량 감소가 알코올 대사를 늦춥니...

"목 안 마르다"는 70대 부모님, 알고 보니 갈증 감지 기능 자체가 약해진 상태

💡 핵심 요약 노년층은 뇌의 갈증 감지 기능 약화로 목마름을 덜 느낍니다. 체내 총수분량 감소와 콩팥 기능 저하도 탈수 위험을 높입니다. 갈증보...

만 보 채워도 힘들기만 하다면, 걷기 강도부터 다시 짚어볼 때

💡 핵심 요약 60대 이상은 만 보보다 4,400~7,000보만 걸어도 충분합니다. 걸음 수보다 걷는 속도와 강도가 운동 효과에 더 중요합니다....