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올가을 남성 안경, 셀럽들은 이 프레임으로 완성한다

가을이 다가오면서 패션 셀럽과 인플루언서들의 안경 선택이 주목받고 있다. 2026년 가을, 국내외 스타일 아이콘들이 선택할 것으로 예상되는 안경...

도쿄역부터 유라쿠초까지, 도심 한가운데서 보내는 하루

도쿄 중심부의 네 지역은 걸어서 이어지거나 전철로 한두 정거장 거리에 모여 있다. 도쿄역에서 시작해 마루노우치 광장과 나카도리 거리를 지나 황거...

아침 10~20분 햇볕 산책…우울감·수면 리듬 함께 챙기세요

💡 핵심 요약 아침 10~20분 햇볕 산책은 우울감 완화와 숙면을 돕습니다. 자연광과 신체활동은 생체리듬을 조절하고 활력을 높여줍니다. 매일 비...

밥부터 먹는 습관 바꿨더니…채소·단백질 먼저 먹는 ‘거꾸로 식사’

💡 핵심 요약 채소-단백질-탄수화물 순서의 거꾸로 식사법은 혈당 안정에 도움을 줍니다. 식후 졸음, 복부 비만(남성 90cm, 여성 85cm)이...