검색

6월 제철 재료로 차리는 MIND 다이어트 식탁, 뇌 건강 돕는 식단 구성법

💡 핵심 요약 MIND 다이어트는 뇌 건강을 위한 식단 구성법입니다. 6월 제철 녹색 채소, 생선으로 MIND 식단을 차릴 수 있습니다. 녹색 ...

60대 이상 액티브 시니어들이 실천하는 저속 노화 식단 핵심 요약

💡 핵심 요약 60대 이상 액티브 시니어는 '저속 노화 식단'으로 활동력을 유지합니다. 단백질 비중을 늘리고 자연 식재료 중심으로 식단을 바꿉니...

고혈압 환자 혈압 관리, 저염·운동·체중 기록이 먼저

💡 핵심 요약 고혈압 관리는 약 복용 전 저염식, 체중, 운동, 스트레스 등 생활 습관 조절이 중요합니다. 나트륨 섭취 조절을 위해 국물, 염장...

유산균 먹어도 속 불편하다면?… 60대 이후 확인해야 할 '보장균수' 기준

💡 핵심 요약 60대 이후 유산균은 투입균수보다 보장균수가 중요합니다. 보장균수는 유통기한 내 섭취 시점까지 살아있는 균 수입니다. 식약처는 보...