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샤워할 때 머리카락이 한 움큼 빠진다…‘가을 탈모’ 얼마나 지켜봐야 할까

💡 핵심 요약 가을 탈모는 여름 자외선 영향으로 2~3개월 뒤 나타나는 일시적 현상일 수 있습니다. 하루 100가닥 이상 3개월 지속되거나 정수...

다리 꼬고 앉는 습관 계속된다면…골반·허리 부담 줄이는 자세부터

💡 핵심 요약 다리 꼬기는 골반을 틀고 척추를 휘게 해 디스크 위험을 높입니다. 바지 허리선 돌아감, 신발 밑창 편마모는 골반 틀어짐의 대표 신...

입술 각질 뜯지 말고 바셀린 얇게…반복되는 구순염 관리법

💡 핵심 요약 입술 각질 반복해서 뜯으면 박탈성 구순염으로 만성화될 수 있습니다. 각질 뜯기, 침 바르기, 거친 티슈 사용은 증상을 악화시키므로...

운동 후 사우나·마사지 찾는 사람 늘었다…운동 직후 사우나 피해야 할 상황

💡 핵심 요약 운동 직후 사우나 전 땀 배출량과 수분 상태를 점검하세요. 사우나, 마사지 등 회복 수단별 실제 기대 효과를 구분해야 합니다. 운...