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"영양제 부작용" 검색 결과 189개
트러블도 자외선도 걱정, 20대 피부가 여름에 필요로 하는 영양제 3가지
💡 핵심 요약 20대 여름 피부는 피지, 트러블, 자외선 노출로 부담이 커집니다. 비타민C, 아연, 오메가3가 여름철 피부 관리에 보조 역할을 ...
매일 반복하는 습관 속 치매 예방, 이렇게 시작하자
치매는 갑작스럽게 발생하는 질환처럼 보이지만, 실제로는 장기간 형성된 생활 습관과 밀접한 연관이 있는 것으로 알려져 있다. 특히 뇌 건강은 특정...
30~40대부터 루테인 챙기는 이유, 나이가 들수록 점차 감소하는 경향이 나타나는 황반색소
💡 핵심 요약 30~40대부터 황반색소 감소 경향으로 루테인 섭취를 고려합니다. 루테인은 체내에서 생성되지 않아 음식이나 영양제로 보충해야 합니...
운동은 충분한데 햇볕은 부족…비타민 D 놓치기 쉬운 시니어
💡 핵심 요약 실내 런닝머신과 달리 야외 운동은 햇볕으로 비타민 D를 합성합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수와 골밀도 유지에 중요한 역할을 합니다....
비타민D와 칼슘, 부족 증상부터 흡수 구조까지 다르다
💡 핵심 요약 칼슘은 뼈 재료, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕는 조절 영양소입니다. 두 영양소는 상호보완적이며, 부족 시 나타나는 증상도 다릅니다....
눈 떨림에 입 주변 경련까지…‘안면경련’ 의심 신호
💡 핵심 요약 2주 이상 눈 떨림이 지속되면 단순 피로나 마그네슘 부족이 아닐 수 있습니다. 뇌신경이 혈관에 압박받는 안면경련 등 신경계 이상 ...
스마트폰 글씨 흐릿해졌다면?…루테인·지아잔틴 먼저 필요한 이유
💡 핵심 요약 스마트폰 글씨 흐릿함은 황반 손상 초기 신호일 수 있습니다. 황반은 루테인과 지아잔틴으로 구성되며, 체내 합성 불가합니다. 루테인...
“대상포진, 음식보다 ‘이 순서’ 먼저”…중장년층 면역 관리 4단계 점검법
💡 핵심 요약 대상포진은 면역력 저하로 발생, 생활 습관 전반 점검이 우선입니다. 식사, 수면, 스트레스, 운동 습관을 단계적으로 관리해야 합니...
“매일 햇빛 쬐는데 왜 부족?”…시니어 비타민D 결핍의 숨은 이유
💡 핵심 요약 매일 햇빛 쬐도 자외선 차단 시 비타민D 합성이 저해됩니다. 폐경 여성은 골밀도 유지를 위해 비타민D 수치 유지가 중요합니다. 혈...
오메가3+커큐민, 같이 먹어도 될까?…먼저 확인할 한 가지
💡 핵심 요약 오메가3와 강황 커큐민은 염증 관리에 상호 보완적입니다. 두 성분은 식사와 함께 섭취 시 흡수에 도움이 됩니다. 다만 함께 먹어도...
자다가 다리 쥐 나서 깨는 부모님, 뼈 아닌 미네랄 부족 확인이 먼저
💡 핵심 요약 밤 다리 쥐는 뼈보다 미네랄 부족, 수분 부족이 원인일 수 있습니다. 마그네슘 부족은 근육 이완을 방해해 다리 쥐를 유발합니다. ...
쉬어도 피곤하다면… '간' 아닌 '목'부터 확인해야 하는 이유
💡 핵심 요약 쉬어도 피곤하다면 간 아닌 목 문제일 수 있습니다. 경추 틀어짐은 자율신경 교란으로 만성 피로를 유발합니다. 간 영양제보다 목 각...