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"몸질병신호" 검색 결과 1000개
나 자신을 안아주는 셀프 스킨십, 강력한 심리치료 방법으로 부상하다
누군가 다쳤을 때, 우리는 보통 "괜찮아?"라는 말부터 건넨다. 하지만 최근 심리학계에서는 말보다 더 직접적으로 안정감을 주는 방법을 주목하고 ...
아침형 vs 저녁형, 내 생체리듬에 맞는 선택이 정답입니다
[이런 분들이 읽으시면 좋습니다] 아침 기상이 어렵거나 밤에 더 집중이 잘 되는 분 출근·등교 시간에 맞춰 생활하려고 노력 중인 분 수면시간이 ...
40대 들어 다이어트 효과 없다면? 기초대사량 감소 신호일 수도
💡 핵심 요약 40대 이후 체중 증가는 기초대사량 감소 신호입니다. 근육량 감소, 호르몬 변화, 활동량 감소가 주요 원인입니다. 근력 운동 주 ...
아침 7시 vs 9시, 실버 건강 지키는 식사 시간은 따로 있다
💡 핵심 요약 기상 후 30분~2시간 이내, 오전 7시~9시 사이가 권장됩니다. 기상 직후보다 30분 여유를 두고 식사하는 것이 좋습니다. 식욕...
여행 후 며칠째 축 처져 있다면…회복 일정도 휴가의 일부
💡 핵심 요약 여행 후 피로는 자연스러운 회복 신호이며, 회복 일정도 휴가의 일부입니다. 전문가들은 여행 후 최소 2~3일의 휴식을 권장하며, ...
70대 부모님, 하루 물 섭취량보다 중요한 '마시는 시간'
💡 핵심 요약 70대 이상은 하루 물 총량보다 마시는 시간이 더 중요합니다. 저녁 늦게 마신 물은 야간뇨를, 낮 수분 부족은 탈수를 유발합니다....
온천물 뜨거울수록 좋다? 부모님과 여행 갔다가 더 피곤해지는 이유
💡 핵심 요약 부모님과 온천 시 '뜨겁고 오래'는 오히려 피로와 탈수를 유발합니다. 40도 이상 고온은 심장 부담을 주고, 체온 변화는 자율신경...
생리통 약 미리 먹어도 괜찮을까? 내성 걱정 없이 제대로 쓰는 법
생리통 약을 먹으면 내성이 생긴다는 이야기, 한 번쯤 들어본 적 있을 것이다. 이에 생리통 약에 대한 흔한 오해와 올바른 복용법을 짚어봤다. 생...
"물 2리터"가 만능 공식이 아닌 이유, 내 몸무게에 맞는 수분 섭취가 필요하다
"하루 2리터 마시면 건강해진다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 그런데 체중 50kg인 사람과 80kg인 사람이 똑같이 2리터만 마시면 될...
땀이 많으면 일사병, 땀이 멈추면 열사병? 구분 기준부터 다시 본다
💡 핵심 요약 일사병·열사병은 땀 유무가 아닌 의식 상태와 체온으로 구분합니다. 의식 또렷, 체온 40℃ 미만이면 일사병, 의식 저하, 40℃ ...
말복 삼계탕 대신할 보양식, 속 편하고 든든한 선택
💡 핵심 요약 말복엔 삼계탕 대신 속 편한 보양식을 고려해 보세요. 속 편하고 든든하게 전복죽이나 버섯들깨탕을 추천합니다. 단백질 보충이 필요하...
70대 남성, 혈액암 진단 전 알아차리기 어려웠던 변화들
💡 핵심 요약 70대 남성 혈액암은 피로감, 멍 등 노화 증상과 비슷해 진단이 늦어지기 쉽습니다. 빈혈, 혈소판 감소, 원인 없는 발열, 체중 ...