검색
"만성질환식단" 검색 결과 837개
주말 12시간 수면에도 피곤하다면, 수면 질과 리듬 확인이 먼저
💡 핵심 요약 주말 12시간 수면에도 피곤하다면 수면 질과 리듬을 점검하세요. 깊은 수면 부족, 수면무호흡증, 스트레스 등이 피로의 원인입니다....
요즘 젊은 세대가 '덤폰'으로 돌아가는 이유
최근 스마트폰 대신 전화와 문자만 되는 피처폰으로 돌아가는 사람들이 늘고 있습니다. 이른바 '덤폰(dumb phone)'을 선택하는 이들은 대부...
콩팥 기능 떨어져도 증상 없다… 건강검진에서 꼭 확인할 ‘이 수치’
💡 핵심 요약 콩팥 기능은 증상 없이 악화되므로 eGFR 수치 관리가 중요합니다. 크레아티닌, 단백뇨 정기 검사로 콩팥 상태를 확인하고 변화를 ...
잠들기 전까지 스마트폰 붙잡고 있다…뇌 피로 줄이는 ‘1시간 디지털 디톡스’
💡 핵심 요약 강한 디지털 자극은 '팝콘 브레인'을 유발해 뇌 피로와 집중력 저하를 가져옵니다. 취침 전 1시간 디지털 디톡스는 뇌 회복과 깊은...
거북목·굽은 등·허리 통증까지…‘복부 근육’부터 점검해야 하는 이유
💡 핵심 요약 상체가 자꾸 쏠리거나 등이 구부정하다면 복부 근육 약화 신호입니다. 약한 복부 근육은 거북목, 굽은 등, 허리 통증을 유발할 수 ...
밥 먹고 바로 눕거나 허리 굽혔다면…속쓰림·신물 부르는 식후 자세
💡 핵심 요약 식후 허리 굽히기, 눕는 자세는 속쓰림, 신물을 유발할 수 있습니다. 쪼그려 앉거나 복부를 압박하는 자세는 위식도 역류를 악화시킵...
속 쓰림 반복된다고 단순 위염일까…‘위축성 위염’ 확인해야 하는 이유
💡 핵심 요약 속 쓰림 반복 시 위축성 위염 의심, 위암 전 단계 신호일 수 있습니다. 헬리코박터균 감염 시 제균 치료로 위염 진행을 늦출 수 ...
"파스 붙이면 괜찮겠지"…무릎 통증 버티다 놓치는 신호
💡 핵심 요약 파스는 통증 보조 수단이며, 관절염 등 구조적 문제 치료는 불가합니다. 통증이 일주일 이상 지속되거나 반복되면 파스 대신 원인 진...
샤워 후 면봉으로 닦는 습관, 귀 건강에는 독
💡 핵심 요약 샤워 후 면봉 사용은 외이도 손상 및 염증을 유발할 수 있습니다. 귀 안쪽은 건드리지 말고, 귀 바깥쪽만 부드럽게 닦으세요. 귀에...
입냄새에 목 이물감까지 반복된다…편도에 생긴 ‘이것’ 때문일 수도
💡 핵심 요약 양치로 안 빠지는 입냄새, 목 이물감의 원인은 편도결석입니다. 편도 홈에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐 노란 알갱이가 됩니다. 썩은...
비듬 vs 두피 건선, 어떻게 구별할까? ‘각질 모양’부터 다르다
💡 핵심 요약 비듬과 두피 건선은 각질 형태, 출혈, 병변 범위에서 차이가 있다. 비듬은 얇고 가벼운 각질, 건선은 두껍고 은회색 비늘로 나타난...
잠만 나눴을 뿐인데 관계가 나아졌다, 수면 이혼의 실제 효과
💡 핵심 요약 수면 이혼은 관계 파탄이 아닌 수면 질 회복을 위한 선택입니다. 배우자 코골이, 뒤척임으로 주 3회 이상 잠 깨면 분리수면을 고려...