검색

낮잠 1시간씩 잤더니 밤마다 잠이 안 온다…어르신 ‘30분 원칙’ 주목

💡 핵심 요약 긴 낮잠은 밤잠을 방해하고 낮 졸음을 유발하는 악순환을 만듭니다. 72세 김모씨는 '오후 30분 원칙'으로 밤잠이 개선되었습니다....

정상보다 소요시간부터 확인해야 하는 지리산 가을 탐방 코스

지리산 가을 산행은 천왁봉 정상보다 선택한 코스의 거리와 고도 차가 체력 소모를 결정해요. 같은 단풍철이라도 출발지와 소요시간에 따라 당일 복귀...