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"야간근무수당" 검색 결과 915개
봄철 제철 음식, 지금 먹어야 맛과 영양을 모두 잡습니다
봄이 오면서 자연스럽게 입맛도 살아나고 있다. 이 시기 제철 음식은 맛뿐 아니라 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 풍부하게 담고 있어 건강 관리에...
20대 당뇨 환자 급증....생활 속 예방 체크리스트 7가지
20대 당뇨 환자가 최근 5년 사이 급증했다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 5년간(2019~2023년) 20대 당뇨 진료 인원은 약 3...
혈당 스파이크 반복되면 혈관 손상, 지금 바로 확인할 것
식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가 떨어지는 현상을 혈당 스파이크라고 한다. 당뇨가 없어도 특정 음식을 먹은 뒤 졸음이 쏟아지거나 피로감이 심해진...
백색 소음, 주변 소음 덮고 편안하게 쉬는 법
요즘 집 밖 소음 때문에 잠 못 이루거나 집중이 안 될 때가 많다. 백색 소음은 주변에서 들리는 여러 소리를 덮어주는 일정한 주파수의 소리다. ...
60~70대 여성 피부과 시술, 지금 고려해야 할 3가지
60대를 넘어서면서 피부 고민이 달라진다. 주름이 깊어지고 탄력이 떨어지면서 이전과는 다른 관리가 필요하다고 느끼는 분들이 많다. 피부과 시술을...
걷기만 바꿔도 달라진다, 올바른 보행법 핵심 3가지
걷기는 누구나 매일 하는 움직임이지만, 걷는 방식에 따라 몸에 미치는 영향은 크게 달라진다. 자세가 흐트러지거나 보폭이 불규칙하면 무릎, 허리,...
허리 아픈 이유, 의자 앉는 자세 3가지만 고쳐도 달라진다
의자에 앉아 있는 시간이 하루 8시간을 넘는 사람이라면, 허리나 목에서 불편함을 한 번쯤 느껴봤을 것이다. 잘못된 앉는 자세는 단순히 불편한 수...
영화 좋아하는 실버 세대라면? 실버 영화관 및 경로우대 할인 확인 방법
요즘 극장가에서 실버 영화관이라는 단어를 자주 듣는다. 영화를 좋아하는 시니어 세대를 위한 별도 상영관이나 전용 프로그램을 뜻하는데, 일반 상영...
봄밤 뒤척임이 늘어나는 이유, 일조량 변화와 수면의 관계
봄이 되면 낮이 길어지고 해가 일찍 뜨면서 우리 몸의 수면 리듬도 함께 흔들린다. 특히 밤에 유독 뒤척이거나 새벽에 자꾸 깨는 경험이 늘어나는데...
명치 끝 답답함, 합곡혈 지압으로 풀자
명치 끝이 꽉 막힌 듯 답답한 느낌은 식사 후나 스트레스가 쌓일 때 자주 경험하는 불편감이다. 이런 답답함이 반복되면 소화 흐름이나 긴장 상태를...
뒷덜미 뻣뻣한 이유, 수건 하나로 풀어내는 실천법
혈압이 오른 것처럼 뒷목이 뻣뻣하고 무거운 느낌이 들 때가 있다. 이런 증상은 실제 혈압보다 목 주변 근육의 긴장과 스트레스가 원인인 경우가 많...
실버세대 발톱 두꺼워지는 이유, 안전하게 깎는 법
나이가 들면서 발톱이 두꺼워지고 딱딱해져서 깎기 어려워진다는 고민이 많다. 예전처럼 쉽게 깎이지 않고, 힘을 주다 보면 발톱이 깨지거나 손톱깎이...