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"탈수 예방 방법" 검색 결과 381개
일어나면 눈 '깜깜', 실버세대 낙상 사고의 숨은 원인
아침에 일어나 화장실에 가려다 갑자기 눈앞이 깜깜해지고 쓰러진 경험이 있다면 기립성 저혈압을 의심해야 한다. 기립성 저혈압은 누웠다 일어날 때 ...
겨울 목욕 후 한기 느끼는 사람들, 혈액순환 저하가 원인
겨울철 목욕 후 오히려 몸이 떨리고 한기가 느껴지는 경험을 하는 사람들이 적지 않다. 전문가들은 이를 혈액순환 저하와 하체 냉증이 원인으로 지목...
갈증 느껴도 멈춰야 할 때, '수분 중독'의 경고
물을 많이 마시는 것이 무조건 건강에 좋다는 인식은 우리 사회에 널리 퍼져 있다. 하지만 짧은 시간에 지나치게 많은 물을 마시면 혈액 속 나트륨...
취침 중 다리 쥐 났을 때 "즉각 대응 스트레칭" 3가지
잠들었다가 갑자기 깨는 이유 자다가 갑자기 종아리나 발바닥에 통증이 와서 잠이 깨는 경험은 생각보다 흔하다. 근육이 갑작스럽게 수축하면서 생기는...
땀띠인 줄 알았는데…여름 물집, 72시간 놓치면 평생 통증 남는다
💡 핵심 요약 여름 물집은 땀띠가 아닌 대상포진일 수 있으며, 초기 대응이 중요합니다. 대상포진은 몸 한쪽에 띠 모양으로 타는 듯한 통증이 먼저...
해외여행 중 수돗물 마신 뒤 설사… ‘물갈이 증상’ 의심해야
💡 핵심 요약 해외여행 중 수돗물 섭취 후 설사는 '물갈이' 증상일 수 있습니다. 주원인은 낯선 세균 감염이며, 끓여도 미네랄은 제거되지 않습니...
매일 걷고, 잘 먹고, 뇌 쓰고…건강한 노후는 이렇게 만들어진다
💡 핵심 요약 건강한 100세를 위해 매일 작은 습관을 실천하세요. 매끼 단백질 반찬으로 근육과 면역력을 유지하세요. 하루 30분 햇볕 걷기로 ...
물 마시는 습관을 바꿨더니, 신장 기능 수치까지 달라진 일
💡 핵심 요약 60대 최모씨는 소변 농도 변화 후 물 마시는 습관을 바꿨습니다. 하루 1.5L 물을 나눠 마시자 3개월 뒤 소변 색깔과 농도 지...
식탁 매트 밑 ‘이것’ 방치하면 세균 번식 위험
💡 핵심 요약 식탁 매트 아래 고인 물기는 세균 번식 위험을 높입니다. 매트 아래 습한 환경은 식중독균 증식에 최적입니다. 증식한 세균은 구토,...
폭염 속 욕창, 여름에 더 악화되는 이유
💡 핵심 요약 여름철 욕창은 땀과 습기로 피부 저항력이 약해져 다른 계절보다 빠르게 악화됩니다. 체온 상승은 조직 손상을 앞당기고 땀으로 인한 ...
한여름에 자꾸 콧물이 난다면 먼저 확인할 두 가지 원인
💡 핵심 요약 여름 콧물은 냉방병과 여름 감기로 나뉘며 원인이 다릅니다. 냉방병은 실내외 온도차로 인한 자율신경계 과부하가 원인입니다. 여름 감...
분명 빨았는데 왜 퀴퀴할까?…장마철 빨래 냄새의 숨은 원인
💡 핵심 요약 장마철 빨래 냄새는 느린 건조로 인한 세균 증식이 원인입니다. 헹굼 시 식초 1~2스푼 투입은 세제 찌꺼기 제거에 도움을 줍니다....