검색

50대 여성 중둔근 운동 3가지로 골반 균형 지키기

50대 여성에게 중둔근은 단순히 엉덩이 근육 중 하나가 아니다. 걸을 때 골반 균형을 잡아주고, 계단을 오를 때 체중을 지탱하며, 허리와 무릎에...

한밤중 '경찰과 도둑' 뛰는 2030, 당근마켓이 놀이터가 되다

밤 10시, 동네 공원에 모인 20~30대들이 숨죽인 채 신호를 기다려요. 누군가 "시작!"을 외치면 웃음과 비명이 뒤섞인 채 달리기 시작하죠....