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"소화불편관리" 검색 결과 974개
잠 잘 오게 도와주는 음식
창밖이 깜깜해질 무렵 배고픔과 함께 찾아오는 불면의 밤, 냉장고 문을 열고 서성이신 적 있으신가요? 오늘은 숙면을 도와주는 식재료와 간단한 야식...
불 없이 전자레인지 5분 컷! 밀가루 0g 다이어트용 양배추 계란찜 레시피
날씨가 따뜻해지면서 불 앞에 서는 것이 부담스러워진다. 특히 다이어트 중인 사람이라면 간단하게 한 끼를 해결하고 싶은 마음이 간절하다. 양배추 ...
공복에 마시는 레몬즙+올리브오일 정말 효과 있을까?
아침 공복에 레몬즙과 올리브오일을 섞어 마시는 루틴이 최근 2~3년 사이 확산되고 있다. 단순히 유행처럼 보이지만, 이 조합이 반복적으로 선택되...
밥 식히면 살 덜 찐다? 저항성 전분으로 혈당 관리하는 법
밥이나 파스타를 먹고 싶지만 혈당이 걱정될 때가 있다. 하지만 탄수화물을 먹는 방식에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있다는 사실을 아는 사람은 많...
5060 건강주스, 매일 챙기는 간단한 레시피 3가지
아침에 일어나 10분이면 준비할 수 있는 건강주스가 있다면 어떨까. 5060 세대에게 건강주스는 특별한 재료 없이도 매일 실천할 수 있는 생활 ...
커피 부작용 걱정이라면? 대체 음료 뭐가 있을까
하루에 커피를 몇 잔 마시는지 세어본 적 있는가. 업무 집중, 졸음 해소, 습관적 여유를 이유로 커피를 반복해서 마시다 보면 하루 3~4잔을 넘...
50대 이상, 영양 만점 건강 간식 5가지
요즘은 끼니 사이 허기를 달래는 간식도 건강을 생각하며 고르는 시대다. 특히 50대 이상 실버세대는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리를 위해 간식 ...
혹시 나도? 노인 우울증 자가진단 체크리스트
나이가 들면서 기분이 자주 가라앉거나 의욕이 떨어지는 느낌을 받을 때가 있다. 단순히 나이 탓으로만 여기기 쉽지만, 실제로는 노인 우울증 신호일...
만성피로? 매일 마시는 '이것'부터 체크하자
아침 출근길 아이스 음료, 점심 식사 후 달달한 커피, 퇴근 후 편의점에서 집어 든 탄산음료. 우리가 무심코 선택하는 음료 속 설탕이 간 건강을...
은퇴 후 우울감, 몸으로 먼저 신호가 온다
은퇴 이후 많은 사람이 경험하는 감정 변화 중 하나가 우울감이다. 직장을 떠나면서 일상 리듬이 바뀌고, 자주 만나던 사람들과의 접촉이 줄어들면서...
나이 들수록 근육 안 붙는 이유, 위산 감소가 핵심이다
나이가 들면서 운동을 해도 근육이 잘 붙지 않는다고 느끼는 사람이 많다. 단백질을 충분히 먹어도 몸이 예전 같지 않다는 이야기도 자주 들린다. ...
생체 시계 혼란, 아침 햇볕 15분으로 리셋하는 법
요즘 잠들기 어렵거나 낮에 계속 피곤한 사람들이 늘고 있다. 밤낮이 뒤바뀌거나 기상 시간이 들쭉날쭉하면 생체 시계가 혼란을 겪게 되고, 이는 수...