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매달 배란기만 되면 배가 콕콕…'배란통' 정상 범위는 어디까지일까
건강

매달 배란기만 되면 배가 콕콕…'배란통' 정상 범위는 어디까지일까

💡 핵심 요약 배란통은 생리 2주 전 한쪽 아랫배가 콕콕 아픈 통증입니다. 대부분 수시간에서 하루 이틀, 길어도 2~3일 지속됩니다. 통증이 3...

2026.09.09 5 0
물 마셨는데 배에서 출렁출렁 소리…반복된다면 위장 운동부터 살펴보세요
건강

물 마셨는데 배에서 출렁출렁 소리…반복된다면 위장 운동부터 살펴보세요

💡 핵심 요약 물 마신 뒤 배에서 출렁 소리가 반복되면 위장 운동 저하를 의심하세요. 위 배출 지연증, 기능성 소화불량이 주요 원인일 수 있습니...

2026.09.11 12 0
"예전보다 주량이 줄었다"…40대 넘어 달라진 몸 신호, 정상인가 질환인가
건강

"예전보다 주량이 줄었다"…40대 넘어 달라진 몸 신호, 정상인가 질환인가

[이런 분들이 읽으시면 좋습니다] 예전보다 소량에도 취하거나 숙취가 길어진 40·50대 부모님이 술자리 이후 회복 속도가 느려졌다고 느끼는 가족...

2026.09.13 3 0
변비 때문에 푸룬·사과·요거트 챙겼다…함께 먹을 때 살펴볼 것
건강

변비 때문에 푸룬·사과·요거트 챙겼다…함께 먹을 때 살펴볼 것

💡 핵심 요약 변비 관리의 기본은 식사, 수분, 활동량 점검이며 특정 음식 하나가 해결책은 아닙니다. 올리브유는 음식에 적당량 활용하고, 기상 ...

2026.09.14 2 0
엎드려 잤더니 아침부터 속이 불편하다…복부 압박하는 수면 자세
건강

엎드려 잤더니 아침부터 속이 불편하다…복부 압박하는 수면 자세

💡 핵심 요약 엎드려 자면 복부 장기가 눌려 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 위산 역류 시 오른쪽으로 눕는 자세는 증상을 악화시킬 수 있습니다...

2026.09.14 2 0
오래 앉아 허리·골반 뻐근하다…장요근 풀어주는 ‘세로 스트레칭’
건강

오래 앉아 허리·골반 뻐근하다…장요근 풀어주는 ‘세로 스트레칭’

💡 핵심 요약 복부 스트레칭은 세로와 가로 방향에 따라 타깃 근육과 효과가 다릅니다. 오래 앉아 허리, 골반이 뻐근하면 장요근을 늘리는 세로 스...

2026.09.14 4 0
담낭 절제 수술 후 식단이 중요…처음엔 저지방 음식부터 시작하세요
건강

담낭 절제 수술 후 식단이 중요…처음엔 저지방 음식부터 시작하세요

💡 핵심 요약 담낭 절제 후에도 간에서 담즙이 계속 만들어져 소화 기능은 유지됩니다. 수술 초기 지방 음식에 불편감, 설사가 나타날 수 있으나 ...

2026.09.14 7 0
누우면 배가 더 답답하다…잠들기 전 배 주변 편하게 하는 루틴
건강

누우면 배가 더 답답하다…잠들기 전 배 주변 편하게 하는 루틴

💡 핵심 요약 밤마다 배가 묵직해 잠 못 드는 어르신을 위한 4단계 수면 루틴입니다. 넉넉한 잠옷과 18~22도 침실에서 미지근한 찜질팩을 배꼽...

2026.09.16 1 0
밥 먹고 물 마실 때마다 배가 묵직하다…찬물보다 ‘이렇게’ 나눠 드세요
실버

밥 먹고 물 마실 때마다 배가 묵직하다…찬물보다 ‘이렇게’ 나눠 드세요

💡 핵심 요약 68세 박모씨는 식후 찬물 섭취 후 아랫배 불편감을 느꼈다. 식후 많은 양의 물을 빠르게 마시거나 찬물은 불편감을 줄 수 있다. ...

2026.09.16 1 0
생강차·계피차·쑥차 마시면 속이 따뜻해질까…복부 냉증에 관한 오해
건강

생강차·계피차·쑥차 마시면 속이 따뜻해질까…복부 냉증에 관한 오해

[이런 분들이 읽으시면 좋습니다] 배가 차갑고 더부룩한 느낌이 자주 반복되는 분 소화불량과 속 쓰림이 동시에 나타나 관리 방법을 찾는 분 따뜻한...

2026.09.16 1 0
소변은 짙어지고 대변은 옅어졌다...전신 가려움까지 있다면 담도 질환 신호
건강

소변은 짙어지고 대변은 옅어졌다...전신 가려움까지 있다면 담도 질환 신호

💡 핵심 요약 피부 발진 없는 전신 가려움, 옅은 대변, 짙은 소변은 담도 질환 신호입니다. 담도 막힘으로 담즙이 역류해 가려움, 대변 색 변화...

2026.09.16 1 0
감기약 달랬는데 피임약을? 초6 학생, 두 알 복용 후 응급실 이송
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감기약 달랬는데 피임약을? 초6 학생, 두 알 복용 후 응급실 이송

초등학교 6학년 학생이 약국에서 감기약을 받아 복용했다가 응급실로 이송되는 일이 발생했다. 이 학생이 먹은 약은 감기약이 아닌 여성용 경구피임약...

2026.09.16 5 0