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"건강체크" 검색 결과 1000개
수면 무호흡, 단순 코골이가 아닌 건강 적신호
밤새 충분히 잠을 잤는데도 아침에 개운하지 않고 피로감이 계속된다면 수면 무호흡을 의심해볼 필요가 있다. 수면 무호흡증은 단순히 코를 고는 것과...
디스크 예방하는 자세 습관 3가지, 허리 부담 줄이는 생활 루틴
허리 건강은 자세에서 시작된다 디스크 예방하는 자세 습관은 허리에 가해지는 부담을 줄이고, 척추 건강을 유지하는 가장 기본적인 생활 관리 방법이...
"뼈 건강 위해 둘 다 챙겨야지" 했다가…골다공증 약과 칼슘의 충격 반전
골다공증 약과 칼슘 영양제를 함께 복용하는 중장년층이 적지 않다. 뼈 건강을 위해 둘 다 챙기는 것이 당연하다고 생각하지만, 이 조합이 오히려 ...
뇌 노폐물 배출 담당, 글림파틱 시스템의 작동 조건
뇌는 잠들어 있는 동안 스스로를 청소한다. 이 과정을 담당하는 것이 글림파틱 시스템이다. 낮 동안 쌓인 대사 노폐물을 밤사이 배출하는 이 시스템...
보건소 금연 상담, 6개월 무료 지원 받는 법
보건소 금연 캠페인, 왜 주목할까 보건소에서 운영하는 금연 캠페인은 단순히 홍보 행사가 아니라 실질적인 금연 지원 프로그램의 시작점이다. 202...
딱딱한 바닥이 발바닥 근막 파열 부른다
집 안에서도 발바닥이 아프고 뻐근하다면 신발이 아니라 바닥과 충격 완화 능력에 주목해야 한다. 특히 60대 이상 시니어에게 자주 나타나는 발바닥...
만성 염증 수치 떨어트리는 채소, hs-CRP 수치 낮추는 생활 실천법
만성 염증은 혈액 검사에서 주로 hs-CRP(고감도 C-반응성 단백) 수치로 확인된다. 겉으로 드러나지 않지만 장기간 지속되면 몸 전체에 부담을...
집에서 무기질 채우는 가장 쉬운 방법
무기질은 몸의 기본 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소다. 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘 같은 무기질이 부족하면 피로감, 집중력 저하, 면역 ...
요실금 예방 습관 5가지, 지금부터 실천하는 골반 건강 관리법
요실금은 기침이나 재채기처럼 배에 힘이 들어가는 순간 소변이 새는 증상으로, 중년 여성 절반 이상이 한 번쯤 경험한다. 단순히 나이 들면서 나타...
출산 3개월 차, 본격 다이어트 전 먼저 확인할 것들
출산 후 3개월이 지나면 본격적인 체중 감량을 고민하는 시기다. 하지만 무작정 시작하기보다 지금 내 몸 상태를 먼저 확인하는 것이 안전하다. 산...
고혈압 환자의 감기약 선택, 약국에서 반드시 확인해야 할 성분 3가지
겨울철 감기에 걸려 약국에서 감기약을 사 먹었는데 혈압이 급격히 오르는 경험을 하는 고혈압 환자가 적지 않다. 평소 혈압약을 복용하고 있다면 감...
골다공증 예방, 복합 영양제가 뼈 건강 지키는 핵심
중장년층에서 골밀도 저하로 인한 골절 사고가 증가하고 있다. 칼슘 흡수율이 떨어지면서 뼈 밀도가 감소하는 것이 주요 원인으로 꼽힌다. 전문가들은...