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"통밀면 당뇨" 검색 결과 104개
다이어트한다고 면까지 끊어야 할까? 건강한 면 실전 가이드
다이어트 중 가장 참기 힘든 유혹은 단연 '면'이다. 하지만 면을 무조건 끊는 것이 정답은 아니다. 최근 건강 플랫폼과 식단 커뮤니티 데이터에 ...
토마토 스파게티 만들기, 레스토랑 부럽지 않은 맛의 비결
토마토 스파게티는 이탈리아 가정식의 정석이자, 재료도 간단하고 조리법도 복잡하지 않아 요리 초보자도 쉽게 도전할 수 있는 메뉴예요. 신선한 토마...
몸의 염증 줄이기 위한 식습관 추천
요즘 아침마다 거울을 보면 얼굴이 자꾸 붓고, 손가락 마디가 뻐근한 느낌 들지 않나요? 저도 몇 달 전까지만 해도 퇴근 후 다리가 무겁고 피부 ...
휴가철 아이가 변을 참는 이유… 환경 변화가 만든 긴장
💡 핵심 요약 휴가철 아이가 낯선 환경에 긴장하면 변을 참아 기능성 변비가 생길 수 있습니다. 심리적 긴장이 장 운동을 억제하며, 수분&식이섬유...
"다이어트 중인데 빵 먹고 싶다면" 통곡물·저당 빵 선택 기준
다이어트 중에도 빵을 완전히 끊기는 어렵다. 문제는 일반 식빵이나 단과자빵처럼 정제 밀가루와 설탕이 많은 제품을 선택하면 혈당이 급격히 오르고 ...
또띠아로 고르곤졸라 피자 만들기
요즘 집에서 간단하게 만들 수 있는 피자 레시피가 인기입니다. 특히 또띠아를 베이스로 활용하면 반죽을 밀거나 발효시킬 필요 없이 10분 만에 근...
복합 탄수화물, 정말 살이 안 찔까
복합 탄수화물은 다이어트할 때 자주 언급되는 선택지다. 흰쌀밥이나 흰 빵 대신 현미나 통곡물을 먹으면 살이 덜 찐다는 이야기를 많이 듣는다. 하...
건강식인 줄 알았는데? 의외로 당이 높은 음식들
건강을 생각해 고른 음식인데 오히려 당이 높아 혈당을 빠르게 올리는 경우가 있습니다. 겉으로는 건강식처럼 보이지만 실제로는 설탕이나 정제 탄수화...
떡과 빵, 뭐가 더 살찔까
저는 빵이랑 떡을 제일 좋아해요. 아침엔 따끈한 붕어빵, 저녁엔 쫄깃한 인절미를 먹으면 행복이 따로 없죠. 하지만 체중계 숫자가 신경 쓰이는 요...
식빵으로 피자빵 만들기, 집에서 10분이면 완성되는 간편 레시피
냉장고에 식빵 몇 장 남았다면 오늘 저녁은 피자빵으로 해결해 보는 건 어떨까요? 반죽 없이 식빵만으로 바삭하면서도 촉촉한 피자빵을 만들 수 있어...
달걀 흰자 활용 레시피로 버리지 않고 맛있게 즐기는 법
베이킹이나 요리 후 남은 달걀 흰자, 냉장고에 그냥 두고 계신가요? 달걀 흰자는 저칼로리 고단백 식재료로 다양한 요리에 활용 가능합니다. 달걀 ...
매일 먹는 탄수화물, 우리 몸에선 무슨 일이 일어날까?
아침에 눈 뜨자마자 토스트 한 조각, 점심엔 김밥이나 국수, 저녁엔 밥 한 공기. 우리 일상은 탄수화물로 시작해서 탄수화물로 끝난다고 해도 과언...