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주말 등산만 하는 50대, 평일 운동 0시간…주말 운동만으로 충분할까

💡 핵심 요약 주말 등산은 WHO 권고 주당 150분 중강도 운동을 채워야 효과적입니다. 평일 운동 부족은 부상 위험을 높여 주 2~3회 유산소...