검색

나이 들수록 새벽에 자꾸 깬다…수면 리듬 흔드는 생활습관 따져보니

💡 핵심 요약 나이 들수록 수면 변화, 카페인 섭취 시간 등 생활습관 점검이 중요합니다. 오후 늦은 카페인 섭취는 밤의 입면이나 수면 유지에 영...