여름만 되면 더 심해지는 하지정맥류, 압박스타킹 제대로 신는 법

기온이 오르는 여름철에는 혈관이 확장되면서 하지정맥류 증상이 평소보다 심해진다. 다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오고 저녁이면 종아리가 붓는 증상이 반복되면서 의료용 압박스타킹을 찾는 경우가 많다. 다만 일반 스타킹과 달리 압력 설계가 들어간 의료기기인 만큼, 착용 시간과 관리 방법을 정확히 지켜야 증상 완화 효과를 기대할 수 있다.

낮 시간 착용이 원칙, 수면 중 사용은 피해야 한다

의료용 압박스타킹은 발목에서 위로 올라갈수록 압력이 점차 낮아지는 ‘점진 압박’ 구조로 설계되어 있다. 이 압력 차이는 다리 아래쪽에 고인 혈액을 심장 방향으로 밀어 올려 정맥 순환을 돕는다.

이 효과는 중력의 영향을 받는 낮 시간에 가장 크게 작용하기 때문에 활동량이 많은 시간대에 착용하는 것이 기본 원칙이다. 하루 6시간에서 8시간 정도 착용하는 것이 적당하며, 아침에 일어나자마자 신는 것이 가장 효과적이다.

반대로 밤에는 누워 있는 자세로 다리와 심장의 높이가 비슷해져 압박 효과가 크게 필요하지 않다. 오히려 수면 중 착용하면 피부 자극이나 혈액순환 저하로 다음 날 부종이 더 심해질 수 있어 취침 전에는 반드시 벗는 것이 좋다.

[일과 중 착용 타이밍 기준]

• 기상 직후 세면 전 착용
• 오전 7시에서 오후 3시 낮 시간 중심
• 장시간 서 있거나 앉는 업무 시간대

여름철 피부 트러블과 압박 강도 선택 기준

여름철에는 땀과 열로 인해 스타킹 내부 피부가 쉽게 자극을 받는다. 착용 후 가려움이나 붉은 반점, 습진이 반복되면 즉시 사용을 중단하고 피부 상태를 확인해야 한다. 이미 상처나 피부 질환이 있는 경우에는 압박이 증상을 악화시킬 수 있어 착용을 피하는 것이 안전하다.

압박 강도는 증상 정도에 따라 선택해야 한다. 다리가 무겁고 가볍게 붓는 초기 단계라면 20mmHg 이하 수준이 적합하고, 혈관이 도드라지거나 역류가 확인된 경우에는 20~30mmHg 범위를 고려한다. 부종이 심하거나 궤양이 동반된 경우에는 더 높은 압박 단계가 필요할 수 있다.

다만 당뇨로 인한 말초혈관질환이나 동맥 순환 문제가 있는 경우에는 압박이 오히려 혈류를 방해할 수 있어 사용 전 반드시 의료진 상담이 필요하다. 또한 사이즈는 너무 꽉 끼지 않도록 조절해야 하며, 상단 밴드가 말리거나 무릎을 압박하지 않는지 확인하는 것이 중요하다.

[압박 강도 및 사이즈 확인 항목]

• 발목 부위가 가장 조이고 위로 갈수록 느슨한 압력 구조
• 상단 밴드가 무릎 아래에 위치하고 말려 올라가지 않는지 확인
• 착용 후 발가락 끝이 저리거나 차가워지면 사이즈 재조정

주름 없이 착용해야 압박 효과가 유지된다

압박스타킹은 착용 방법에 따라 효과가 크게 달라진다. 주름이 생긴 상태로 신으면 특정 부위 압력이 과도하게 높아져 오히려 혈액순환을 방해할 수 있다.

착용할 때는 스타킹을 뒤집어 발꿈치 부분을 먼저 맞춘 뒤, 발목에서 종아리 방향으로 천천히 올려야 한다. 한 번에 잡아당기기보다는 위치를 조금씩 조정하면서 주름을 아래로 펴주는 것이 중요하다.

이 과정을 제대로 지키는 것만으로도 압박 분포가 균일해지고 다리 피로 완화 효과가 훨씬 안정적으로 유지된다.

세탁과 교체 주기가 효과를 좌우한다

여름철에는 땀으로 인해 세탁이 잦아질 수밖에 없다. 이때 미지근한 물에 중성 세제를 사용해 손세탁하는 것이 기본이며, 비틀어 짜지 않고 수건으로 눌러 물기를 제거한 뒤 그늘에서 말려야 압박 섬유 손상을 줄일 수 있다.

세탁기나 건조기, 직사광선 건조는 섬유 탄성을 떨어뜨려 압박력이 빠르게 감소하는 원인이 된다. 또한 사용 기간이 길어질수록 압박 효과는 점차 약해지기 때문에 발목 압박이 느슨해졌다고 느껴지면 교체 시점을 고려해야 한다.

의료용 압박스타킹은 식품의약품안전처 허가를 받은 의료기기이므로 구매 시 압박 단계와 허가 여부를 확인하는 것도 중요하다.

[세탁 및 교체 관리 기준]

• 중성 세제 미지근한 물 손세탁
• 그늘 건조, 비틀어 짜거나 건조기 사용 금지
• 발목 압박감 약해지면 3개월에서 6개월 내 교체