새신발 뒤꿈치 아플 때 해결법

새 신발을 신고 출근한 날, 회사 도착 전에 이미 발뒤꿈치가 쓰라린 경험 다들 있으시죠? 저도 얼마 전 예쁜 구두를 덜컥 사고 나서 일주일 내내 고생했던 기억이 있습니다.

아침 지하철역까지 10분, 사무실까지 5분 걷는 동선인데 매일 아침이 전쟁이었습니다. 양말에 피가 배고, 집에 돌아오면 밴드를 붙이는 게 루틴이 되더라고요. 그러다 발견한 몇 가지 해결법 덕분에 지금은 새 신발도 편하게 길들이고 있습니다.

출근 전 5분, 발 뒤꿈치 패드로 완전히 달라진 아침

가장 확실하고 즉각적인 해결법은 역시 발 뒤꿈치 쿠션 패드 부착입니다. 신발 안쪽 뒤꿈치 부분에 부드러운 패드를 붙이면 마찰이 확 줄어들면서 피부 손상을 예방할 수 있습니다. 저는 현관 신발장 서랍 안에 항상 패드를 넣어두고, 새 신발을 신기 전날 밤 미리 붙여둡니다. 그러면 다음 날 아침 서두르지 않아도 되고, 출근길 내내 마음이 편안합니다.

특히 실리콘이나 젤 소재 패드는 충격 흡수력이 좋아서 하루 종일 서서 일하거나 외근이 많은 분들께 추천합니다.

신발 길들이기, 집에서 미리 준비하는 루틴

새 신발은 본격적으로 신기 전에 집에서 미리 길들이는 과정이 필요합니다. 퇴근 후 저녁 시간, 집 안에서 두꺼운 양말을 신고 새 신발을 30분 정도 신고 다니는 습관을 들였습니다. 거실에서 주방으로, 화장실 다녀오고, 베란다 나가서 빨래 널고 하는 일상 동선만 반복해도 신발이 발에 맞춰 서서서히 부드러워집니다.

이때 중요한 건 억지로 오래 신지 않는 것입니다. 아프기 시작하면 바로 벗고, 다음 날 다시 시도하는 식으로 3~4일 정도 반복하면 신발 소재가 유연해지면서 자연스럽게 발 모양에 맞춰집니다. 특히 가죽 신발은 체온과 움직임에 따라 늘어나는 성질이 있어서 이 방법이 효과적입니다.

드라이어와 두꺼운 양말의 조합

급하게 내일 당장 새 신발을 신어야 하는 상황이라면, 드라이어를 활용하는 방법도 있습니다. 두꺼운 양말을 신고 새 신발을 신은 뒤, 뒤꿈치 부분에 드라이어 온풍을 20~30초 정도 쐬어줍니다.

열에 의해 신발 소재가 부드러워지면서 발 모양대로 늘어나게 됩니다. 이 상태에서 신발을 신은 채로 집 안을 5분 정도 걸어다니면 효과가 배가됩니다.

단, 이 방법은 가죽이나 인조가죽 신발에만 사용해야 합니다. 운동화나 천 소재는 열에 약할 수 있으니 주의하세요. 저는 급한 모임이 있었던 날 이 방법으로 2시간 만에 신발을 길들인 적이 있습니다. 완벽하지는 않아도 하루 견디기에는 충분했습니다.

새 신발 때문에 고생하는 시간은 이제 그만 보내셔도 됩니다. 발 뒤꿈치 패드 하나, 두꺼운 양말 한 켤레, 집에서의 5분 루틴만으로도 충분히 해결 가능합니다.

지금 신발장에 새 신발이 있다면, 오늘 저녁부터 한 번 시도해보세요. 내일 아침 출근길이 달라질 겁니다. 여러분도 편안한 발걸음으로 하루를 시작하시길 바랍니다.